有人说生活越来越好，忧郁症患却者越来越多，该如何避免？
不得不说，放在大环境下，如今这个 社会 确实是这样，生活越来越好，反而忧郁症患者却越来越多，之所以会出现这种情况有以下的原因：
第一，生活越来越好，好的只是物质生活的享受而人的精神生活缺乏提高。
尼泊尔是中国的邻居，经济发展不如中国，但是人民的幸福感确比中国人强烈。这给了我们很好的提示，如今我们的生活条件越来越完善，但是精神上确很空虚。有人说，尼泊尔是一个宗教信仰的国家，人们因为虔诚的忠于自己的信仰，所以对物质的要求不高，精神上的满足已足以获取幸福感。而中国人缺乏信仰，不注重精神享受，只追求物质，所以中国人民的幸福感才低。忧郁症就是人的精神不够强大，没有得到完善，才会自我失调，失去平衡。
第二，对心理 健康 的不重视，让很多人心理积累负面情绪。
如今的 社会 ，很多人忽视心理 健康 ，过于追求物质生活的满足。人们评价一个人是否成功也只是看身价，不关心内心世界是否充实。而人如果内心世界是丰富充实的，就不会那么容易患得患失，从而患上忧郁症。当负面情绪没有及时宣泄出来，积累多了心理就会有问题，人就会由内而外散发着负能量，一直开心不起来，慢慢就丧失了对生活的热情，觉得一切没有意义，否定自己。
最后，要明白忧郁症是可以战胜的，多读书多运动，努力提高精神上的富有才是强大的武器装备。
避免抑郁症的一些小方法
随着 社会 的发展，人们的生活越来越好，但是抑郁症患者却越来越多，周围有很多官员、老师、医生等人员，他们的生活条件都很好，但是就是高兴不起来，甚至造成抑郁症，该如何避免呢？本人有四条建议，供大家分享：
1，把痛苦的事写下来。我们中间有很多人，在日常生活中有很多苦恼，又不能避免，怎么办呢？科学证明，把痛苦的事每天用15分钟的时间用写日记的形式写下来，连续有五天，五天之后你的痛苦的情绪就会有所缓解，有痛苦的人不妨试一试。
2，找朋友倾诉。把痛苦的事情找朋友去倾诉，能够起到缓解的作用，也能取得朋友的支持，平时多交朋友是好事。
3，克服完美主义。完美主义是一种病态，有些人对工作和学习要求自己很严格，有时要求别人也很严格，如果别人或者自己对某一件事做得不够完美，就产生懊恼的情绪，过度严格有时并不好，做事情不要追求极致。
4，坚持运动。每天坚持慢跑半个小时以上一个小时以内，坚持一个月，把它养成生活习惯，据科学研究证明，慢跑能够使人体产生一种物质，这种物质能使人的情绪感到快乐，经常运动的人很少人得抑郁症。
这是我个人的看法，大家分享。
以其避免不如去想一想如何去正视去面对，生活水平的提高是物质上的提升，抑郁症是心理精神层面的问题，这是两个平行线，没有太多必然关联，一个人的生活水平提高了钱也多了，但也并不代表幸福感就提升了，如果一个人有钱生活富足了，但对于当下生活总是处在高压焦虑抑郁的情绪状态，这样患上抑郁症的概率就高，如果一个人有钱生活富足了，自身幸福感满足，感受到满满的幸福感，那么ta就不会患上抑郁症，这就是我想说的如何面对接纳自己与觉察自己，活好当下生活，避免不如去面对，也有科学研究表明要想预防抑郁症的发生，就像我刚才说的幸福感，还有运动、锻炼、培养你的兴趣爱好、做瑜伽、做正念冥想、做正念催眠、音乐、美术、电影等等都是有帮助的
生活水平越来越好与抑郁患者增多有相关，但没有因果关系。生活水平高不代表个体幸福感高，或者说有钱不表示个体幸福。影响幸福感的是什么？是应对压力的能力，抗压水平高才感到幸福。
为什么说生活水平高与抑郁有相关呢？因为生活水平高意味着个体需要面对更多更难的挑战，也就是压力！压力大处理不好会抑郁，但大部分人能够很好的应对更多更大的压力，没有抑郁。
所以生活水平高与抑郁有相关。但不是生活水平高就导致有抑郁，所以没因果关系。
下面我们来谈谈是什么带来的幸福，是什么带来来抑郁（心理障碍）。
个体对幸福的自我体验。
财富。 毫无疑问财富会带来很多好处，但对幸福测试中发现，财富越多的人他们主观幸福感与财富的联系越低。相反，财富越少的人他们的主观幸福感与财富的联系越高。
婚姻。 最不幸的是套在不幸婚姻中的人。主观幸福感高的人恰恰是婚姻满意度高的人。婚姻的满意度对主观幸福感起到重要作用。
社会 支持。 即核心家庭、大家庭和友情。我们天生就可以从亲情中获得幸福。而朋友则是生活的润滑剂，对幸福有很大帮助。
一个有一定财富，满意的婚姻，与家人和睦相处，和朋友融洽才会是主观幸福感高的人。 一个人为什么需要这些才幸福，因为他需要去为了提高生活水平而面对压力，而上述条件恰恰是对抗压力最好资源。
大家大谈压力，那压力是什么，是个体面对应激源时的内部反应 。
应激源无处不在，噪音、堵车、大点的压力比如新冠，这些都会给我们造成不快或痛苦，尤其压力是会积累的，但多数人都能应付自如，或者至少表面上看可以对付得了压力。
为何有人会抑郁，根据现在大家可以接受的理论是因为压力。
首先个体在基因上存在问题或童年家长管教失当，其次在某一个时间段遇上了一个压力事件或多个压力事件，抑郁爆发。
是个理想化的抑郁解释。
但毫无疑问抑郁个体存在幸福感低和抗压能力差。幸福感低本身就是一个压力源。
所以不是生活水平提高造成抑郁，而是生活水平提高背后的代价（压力增大）造成的抑郁者增多。
第三奇迹问您回答。
忧郁症患者越来越多，与生活越来越好没有直接的联系。
首先，近年来抑郁症患者数量呈现爆发式增长，越来越多的人发现自己有抑郁症。这个并不是抑郁症的数量增长了，而是抑郁症被发现了，医疗媒体对 健康 科普的推广，让抑郁症被越来越准确地定义了。让人们逐渐意识到了这个早已存在的问题。未来，抑郁症患者的“增量空间”，潜藏在那些没有被发现的地方。
其次，随着人们对物质生活的追求，很多二线、三线城市的年轻人选择外出打工，留下留守儿童、独居老人等弱势群体是抑郁症的重灾区，而他们可能连生活困顿与心理疾病的区别也分不清。他们解决抑郁症的方式简单粗暴：不解决；
再次，随着生活水平的提高，物质丰裕，由于饮食过量、过于油腻，会出现越来越多的心血管疾病、内分泌疾病等慢性疾病，伴随着日子过得“越来越好”，这些慢性病患者也会出现越来越多的抑郁症。
最后，激烈的竞争会令人感到有压力，一些不舒心的生活事件及失落感也可能诱发抑郁症，如丧偶(尤其老年丧偶，几乎八、九成的人会得此病)、离婚、丢掉工作、财务危机、失去 健康 等。
一、放松心态。平时想事太多，太爱钻牛角尖就不好了，平和心真的很重要，如果有很多事被压抑在心底很久，不妨找个可以信赖的人说说，或者不想找朋友说，可以找素不相识的网友聊，总之不要独自憋着。
二、个人兴趣爱好是防止抑郁的很好选择。例如平时比较喜欢写字画画，那就多多静下心来写写画画，又或者比较喜欢打球，那就约上朋友一同打打球，总之多做做喜欢的事，对自己的身心有好处。
三、保证良好的睡眠。这里的睡眠不单单是睡着的时间，主要还有睡眠质量，好的睡眠质量是睡醒后不觉得疲劳，精神充沛；
四、适当的运动。选择一些适合自己的运动，即使是低强度的运动（每天散步和种花草20-30分钟），可以降低各年龄段的人未来抑郁的风险。当然，中等强度的有氧运动也许效果会更好一些。
五、合理膳食。合理的膳食可以降低内分泌疾病与心血管疾病的发病率。另外，还可通过调整自己的饮食习惯来改善和调节胃肠道的微生物组成。研究显示，肠道微生物的组成可通过复杂的途径包括神经免疫、神经内分泌等多种途径来影响大脑功能和情绪。
作为曾经是全职妈妈的我来说，长期一个人带娃，睡眠严重不足的状态下，真的很容易有抑郁情绪，神经总处在紧绷状态，抑郁情绪长时间没处宣泄，就容易出现抑郁症，焦虑症，好巧不巧，我也有了，神经衰弱，经常半夜醒了睡不着，觉得委屈不知道跟谁开口，也不愿意出门，对什么都提不起兴趣。虽然出来上班了，但还在努力调节当中。
为什么会抑郁症越来越多，一方面是因为医学发达，另一方面，其实也是现代人都很自我，受的苦不多，有了较为艰难的挫折，过不去了，就容易有不好的情绪
抑郁症、焦虑症、强迫症、躁狂症以及双向 情感 障碍等所有所谓心理疾病的真相
心理问题是当前非常严重的一个 社会 现象，尤其是在孩子中越来越多，让人痛心疾首。多少人痛苦到绝望，多少家庭濒临崩溃，而大多数人还蒙在鼓里，不知道真相和出路，真是太可怕了！
我想告诉大家的是，所有所谓的心理问题，无论什么类型，无论有多严重，无论症状多么复杂，其实根本都不存在。这些所谓心理疾病为什么很难治愈？是因为我们一直在解决一个本身并不存在的问题，这怎么可能解决呢？这样做的结果，只会造成更多更严重的问题。道理一说都明白，所有负面情绪本来就是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。大家如果非要去解决的话，只能把生命解决掉，这就是很多人最终选择走向绝路的原因。一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就不需要解决的。无论生活中多么艰难，没有什么放不下的。离开这个世界的时候，什么都带不走。
人生就是一场戏，何苦这么认真，何苦与自己过不去。
其实，现实中比你情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，谁也没有办法。但痛苦有办法，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。
我要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命这并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的无尽痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。
言归正传，这些所谓心理问题的本质和真相又是什么呢？如果如果我们弄明白了这个，所有所谓心理问题都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的。
有人说，怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？
是的，对你来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所谓心理问题，必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。
所有的心理问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是低能量状态的幻想。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正能量。就是必须打破恶性循环，停止思考（你是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正能量，过去那些困扰你的问题就由西瓜变成了芝麻。
那么，如何停止头脑思维呢？我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓心理问题的病名，其实本质上都是一样的。
只要抓住了本质，所有所谓心理问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。无论你是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个。找到了根源，人生中一切问题都是肥皂泡。
根源是什么呢？根源在于错误的三观，追求了错误的价值。当前，可以说世界上99%的人追求的是错误的。追求物质，各种欲望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意义是奉献而非索取、压力大（非要追求一个特定的目标或要求）。由于这些错误的三观，导致我们心里每一个念头、所说、所行都是冲着欲望和索取去的。大家每一个负面情绪后面都一定有一个欲望。还有很多家长自己还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。我们所有的欲望和负面情绪都是负能量，都会不断纠缠与放大，最终正能量越来越少，甚至发展到我们以负能量为荣，以正能量为耻。这不就是现在 社会 的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。每个人表现不一样，有的身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。
我们得了所谓心理疾病，就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公。其实。上天是最公平的。每个做的错事，就要自己承担。而大家都在选择逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？有人想去向心理咨询师倾述，其实倾述又是在释放负能量，不但解决不了问题，还会吸引更多的负能量。有人希望靠药物解决，明明是内心的问题，药物又怎么可以解决呢？这不荒诞吗？还有人希望能别人拉他一把。你的内心别人怎么可能使上劲呢？你们的那些在负面情绪下各种天马行空的奇葩幻想别人又怎么能理解呢？
你活在梦境里，唯有醒来。谁能把梦境解决了？醒来就是，有啥好解决的？
要想解决这个问题，首先必须要明白自己错在哪了，要明白没有谁在惩罚你，都是自己的错。宇宙是最公平的，如果你错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，外面谁都没有错，都是你自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论，根本不存在，都是害人的理论。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负你你害你、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是错误三观的结果，和你的心理问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，你的心理问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒你。
每一个痛苦，都是来提醒你错了，让你赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。苦海无边，回头是岸。你一天不回头，痛苦就会如影随形。每一个痛苦的背后，都有一个执着，都有一个欲望。唯有放下执着，放下欲望。过去的已经过去，一切都是咎由自取，没有人伤害过你，也没有人能够伤害到你，坦然接受自己当前面对的一切，这是自己过去所做的果实，已经无法改变。我们现在能做的就是知错改错，从当下开始保持正能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲执着，孝敬父母，爱惜所有生命，敬畏自然，这些本来就是人生的真谛，回归人的本性，这些正能量越来越多，你的未来自然就会改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？
还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，给孩子正确的人生观教育，还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接触电子 游戏 和色情网站等成瘾东西，也别再用药物残害孩子了！！！
最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，我已经重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
认为自己存在所谓心理问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别。人生中所有现实问题都一样如此，不解决是最好的解决。无为而无不为。大多数人活反了，所以痛苦。
很多人都说放不下，没有什么是放不下的，人死的时候都的放下，没有谁能把它带走。不放下就得继续背着，继续痛苦，没有选择，也没人能帮你放下。放下的唯一方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳一切可能的发生！
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这个问题我们的好好缕缕，抑郁症患者偏向哪个年龄段的人，具我了解，大多数都是，八零以后的人，也就是我们的独生子女的这一代，从孩子的教育，和 社会 的环境正处在一个拐点，也就是正处在社体制改革初期，至于，对错谁心里也没底，也是影响孩子的成长一个时期，至于我们老的一辈还能应付的来，可孩子们受 社会 的影响，经不起诱惑和打击，更不会处理问题，憋在心里，导致的心情压抑，久而久之行成了疾病。所以，现在的抑郁症越来越多。
首先，并不是所有人的生活是一样的，有高 有低 甚至相差悬殊
其次，人啊，喜欢攀比，欲望无止境，心宽点儿的 能想明白 心窄点儿的，就红眼病泛滥了！
最后，嫉妒别人，自己又没本事，然后内心还不够强大，那就得病了呗！
永远坚定信念朝着正能量方向不动摇!在浮燥的 社会 中沉淀自己!永远要有一颗正能量的内心!
