Question

宝宝睡眠时间越长越好吗？宝宝的睡眠质量该如何提高？

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Answer 1

宝宝睡眠时间越长越好吗？宝宝如果睡眠减少，食欲和体重也会随之下降。睡眠状态是反映婴儿是否生病的指标之一。如果宝宝的睡眠时间过长，超出生理范围或平时的睡眠时间，宝宝的睡眠时间过长应保持警惕的同时，妈妈也应注意宝宝的睡眠时间不是越长越好。睡眠状态是婴儿是否生病的标志之一。“孩子们有自己的时间表，所以不要强迫他们睡觉。

医生诚恳地说：“当人们睡得很熟的时候，不要困，要睡得好，但要扰乱原有的生物钟。”十个月大的婴儿睡得不好的时间不会更长。10个月大的婴儿一般睡15个小时左右，这基本上形成了一个有规律的睡眠时间表。从晚上9:30到10:00上床睡觉，父母还不如在孩子睡觉前给他们一个仪式。睡前半小时喝牛奶，刷牙，换上睡衣，读故事或聊天。

通过这个固定的过程，孩子可以在每天相对固定的时间睡觉，帮助孩子养成按时睡觉的习惯。对于10个月大的婴儿来说，睡眠时间通常为12-16小时，一般认为婴儿睡眠时间越长越好。只要宝宝能满足人类正常生理需要的睡眠时间，就不是越长越好，睡眠相对充足，非常有利于宝宝的生长发育，在孩子的深度睡眠中，身体可以分泌更多的生长激素，从而促进孩子的生长发育。

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