Question

如何缓解压力大？

Answer 1

人在日常生活中总会遇到各种各样的压力，有来自工作学习中的压力，还有来自家庭的压力，适量的压力是人们前进的动力，但是压力过大却会影响我们的身体健康，所以为了身体健康我们就需要解压了，那么吃什么解压效果好呢?

1、压力大的人可以吃香蕉，因为香蕉中包含有丰富的泛酸成分，泛酸可以使人变得开心，也具有一定的缓解紧张、排解压力的作用，所以压力大的人可以经常吃香蕉。

　　2、压力大的人还可以喝一些红茶，大家都知道红茶具有一定的暖胃驱寒的作用，同时红茶中还含有茶叶碱成分，这种成分可以兴奋神经、让人产生心情愉悦的作用，也具有一定的解压作用。

　　3、压力大的人可以每天都喝一杯牛奶，大家都知道牛奶具有舒缓神经、帮助睡眠的作用，这是因为牛奶中含有钙质和色氨酸成分，色氨酸也具有一定的缓解压力

Answer 2

如果压力过大，机体难以适应这些压力，就出现适应不良或者是急性压力的反应。可以采取以下措施缓解：1、听听动听的音乐，听音乐可陶冶情操，放松心情，能缓解压力；2、做一下健身操；3、找个好友痛快的倾诉一番；4、小憩一会儿。
一旦压力过大出现了病理的状态，最好尽早到医院就诊，进行判定和诊断、评估，一旦符合某种疾病的诊断，要积极的治疗，这些疾病主要是急性应激反应。慢性应激出现的是适应的问题，也有人可能出现创伤性的问题，都要积极的对待。

压力也叫精神应激，是一种应激的状态，比如当前的疫情，人人都感觉到有压力，有精神方面的压力，也有躯体方面的压力，学生在高考前也有学习的压力，工作晋升也有压力，要区分一下。正常人都有一定的压力，这些压力可以是人生活或者进步的动力，比如学习考前有些压力，人们就要抓紧复习，取得好成绩。