Question

请问为什么经常失眠？

Answer 1

晚上老是失眠可能是精神不佳、环境不适、不良生活习惯等导致的。

压力大、心情不好、情绪低落，或不好的事情刺激疼造成焦虑、抑郁等，往往会绷着一根弦，脑子里总想着这些，难以放松，就导致了失眠的发生。还有睡眠环境的不舒适也会导致失眠，如卧室嘈杂、光线明亮、室温过热、过冷等都会影响睡眠状态。此外，不良生活习惯也是导致失眠的一大原因，如经常熬夜、躺在床上看电视、看书等，也会失眠。

在日常生活中，我们可以适当运动、不熬夜、不晚起，养成良好地作息规律。还可以睡前喝些牛奶、泡泡脚等，这些都可以改善失眠