Question

抖腿肉有助于减肥吗

Answer 1

抖腿肉不会有助于减肥。

减肥要讲究方法：

1. 讲究吃的合理
   专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

2. 每日一颗塑纤果
   一颗小小的塑纤果所消耗的热量可以抵得上跑步三小时，因为它是从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，不仅保证了无副作用。还能加速燃烧腿部脂肪，让你减肥瘦腿两不误。它在减肥瘦腿的同时还能形成脂肪隔离层，让减肥瘦腿成功后无反弹的后顾之忧。想快速瘦出完美腿部线条，每日一颗塑纤果必不可少哦。有了塑纤果，再也不用担心怎样才能把腿瘦下来了。

3. 每天锻炼30分
   为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。怎么样才能瘦腿，那就让自己动起来吧。
   

Answer 2

可以的，但幅度要强才会明显，如果靠自身运动抖动，全身都可以减。
还可以被动的，用外界力量带动你抖动。
跑步可以瘦全身尤其是腿，记住一定要慢跑，
若是快跑，想急于求成也会适得其反。
快跑只会让你大腿的肥肉变成肌肉。
哗啦圈可以瘦腰的，每天坚持就可以瘦腰。

Answer 3

这位朋友，这么跟你说吧，如果只是想减腿部脂肪的话，这属于塑身，是局部的减肥，相对于全身减肥来说，会更困难一些。想要局部减肥的话，最好的方法就是通过坚持不懈的肌肉训练来实现！你想减腿部的脂肪，那就坚持每天的做腿部肌肉训练，比如蹲起，可以锻炼大腿的肌肉，长期坚持，会使你的大腿脂肪逐渐的转化成肌肉，这样就可以起到减肥的效果，其实就是一个脂肪转化成肌肉的过程，所以，局部减肥是比较痛苦的，希望你能坚持，忘采纳谢谢，还有减肥方面的问题，可以找我

Answer 4

有的

Answer 5

🈶。比较慢～～