Question

最近总是四五点就醒了，再睡不着了，白天状态很差，影响工作，怎么办啊？如题 谢谢了

Answer 1

这个就要看你的具体生活情况来说了，首先从你的工作，生活压力这方面来找原因，学会自我调节，要让压力成为生活的动力。其次是留意一下自己的身体状况，是否有什么明显的变化，例如出现乏力，肌肉酸痛，精神很难集中等等~~~~要是有这样的情况的话，那么为求安心，还是去做个检查。再次，调节好自己的生活中，不要暴饮暴食，不要喜怒无常，学会深呼吸来改变自己的心态。下面我给你一个小小的建议吧，晚上你睡不着的时候，可以喝杯热奶，还有就是千万不要让自己入神地去想事情。深呼吸，完全让自己放松，可以试试古老的方法，就是数绵羊，当然你也可以算数从1开始~~~~~如果实在还是睡不着的话，那么你就试试去看看中医，这个挺有用的！ 以上只是我的小小建议，希望对你有帮助！