一百个升蹲等于跑步多少米？
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
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深蹲？对腿部力量好，同样对心肺也好，如果不是锻炼腿部力量，建议，跳绳，跑步，游泳，之类的有氧运动
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如果有所困难可以快走，对
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