晚上很累，但是又睡不着怎么办
26个回答
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你精神负担过重.白天过于劳累,所以回家后要尽量早点上床,为了加强"睡意"可以临睡前喝杯热牛奶或酸奶.不要看电视,闭上眼睛关闭电灯等刺激你会慢慢入睡的.不要着急.
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如果没有超过晚上十一点的话，建议你可以听点舒缓的音乐，实在不行可以在屋里来回走动走动，伸两个懒腰，再喝一杯温牛奶，应该就没问题了
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晚上睡不着的话，是不是茶喝多了，或者心事太重了，试着全身放轻松，应该很快就睡着了
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晚上睡不着是不是茶叶喝多了，或者想的事情太多，注意放松自己··应该很快可以睡着
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累要看你是怎么累，如果是身体上的累就没有失眠的可能，只有心理上的累才可能失眠，因为你心里想的事太多在你休息的时候你的大脑在潜意识下还在工作轻者会做梦，重者会失眠，所以如果你不想失眠的话，你就别想太多！祝你每天睡个安稳觉
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