Question

如何让自己晚上按时睡觉不玩手机

Answer 1

1. 定一个闹钟，比方说，晚上11时。

2. 闹钟一响，就把手机一扔，放到床头柜上距离自己最远的位置。最好是关机。避免离头部过近。

3. 而后，调暗光线，例如，有3个灯点着，你关掉其中2个最亮的。剩下一个较昏暗的。

4. 洗脸、洗脚 、洗屁屁，或洗澡。

5. 出头用电吹风吹头，但就是不要碰手机。

6. 次日晨，闹钟响 ，开机。

7. ——最最重要的，最后讲：（1）管不住 自己的原因：是因为你没有什么信仰，也没有认真思考过：对于我这个个体而言，最重要的是什么？是手机微信？是淘宝？是电视剧？是直播？是游戏？还是健康？如果是后者，那么，良好的习惯 是必须要养成的。（2）与性命与视力相比较，神马都是浮云，所以，得脑瘤的可能、损害视力的可能，影响睡眠从而引起学业下降影响工作效率，都与手机有关。 
   

Answer 2

白天手机不充电，然后到时候没电了，关机充电自己睡觉。

Answer 3

晚饭后跑五千米，躺下就会睡觉的。

Answer 4

主要是自制力。这得靠自己。加油

Answer 5

把手机砸了哈哈哈哈