我是一个体育生，现在是高二，可是我的体育成绩不理想，有什么方法可以让我提升自己的跑步速度和立定跳远
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你们学校没有教练吗？这种的其实就是多练。普体那点要求。说实话和天赋无关，随便一个身体健康都可以通过训练达到。
跑步没啥好说的，控制体重。加量上去就行了。跑步其实本质是看耐力的。立定跳远有一定技术动作要求，要点就是腹部发力，可以在腰上绑个绳子，体会那种腹部发力把绳子蹦开的感觉，然后落地时脚要尽量往前。
跑步没啥好说的，控制体重。加量上去就行了。跑步其实本质是看耐力的。立定跳远有一定技术动作要求，要点就是腹部发力，可以在腰上绑个绳子，体会那种腹部发力把绳子蹦开的感觉，然后落地时脚要尽量往前。
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