Question

失眠怎么办啊

Answer 1

失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。轻者入寐困难，寐而易醒，醒后不能再寐，时寐时醒等，严重者则整夜不能入眠。作为一种症状，失眠一般不会引起严重后果。神经官能症、高血压病、更年期综合征等均可出现失眠。失眠属中医“不寐”范畴。

Answer 2

老办法就是数羊，但是，我建议你花钱买个健康语录（用MP3或其他听）每晚听一宿，准管用！坚持一段时间每天睡6，7小时就精神饱满！！

Answer 3

免费的办法呢，化的时间比较长，你可以站桩、睡前揉腹；要想快呢，可以选择一些非药物类的膳食补剂，比如加拿大的因德瑞NMN金装复合软胶囊，京东有卖的，大概吃了三天就会见到效果，建议吃完一瓶，不要浪费了。这个不是药，不会产生依赖的。

Answer 4

平时如果有空，做一些有氧运动，比如：慢跑，瑜伽，太极。当然我认为还是VV抗失眠纯天然复方精油效果更好

Answer 5

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！