失眠怎么办啊
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我是从2008年开始失眠，有10多年了，现在慢慢好转。
我的做法是：
一是要按时睡觉，不要睡得太晚；
二是晚上的饮食要清淡一些；
三是，一种酒，每天饮50-100ml。
我的做法是：
一是要按时睡觉，不要睡得太晚；
二是晚上的饮食要清淡一些；
三是，一种酒，每天饮50-100ml。
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晚上失眠，睡不着，常做1个动作，促进睡眠，赶走失眠。
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现代失眠正在偏于年轻化，之前有看过上饶一位医生写的＜谁说中医看病慢＞，排除精神压力外，建议晚上睡觉前可以中药泡脚，按揉穴位（涌泉，太溪，三阴交），对睡眠有一定的改善
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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