心情不好和累的时候容易紧张，说话可能不太流畅自然，怎么办？
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这个要看自己了，只有自己学会减压才可能会好，减压的方式有很多，每个人不一样，你要试着去找找适合自己的减压方式，等自己学会了，成长了就知道自己该怎么做了，说话可以找找朋友去玩，聊天等多接触人就会好很多。
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因为你不放在心上，所以导致你说出来的话可能不是很有条理。
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放松心情，这是最简单的，，，
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腼腆，，，，
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很正常，谁也会有
静静地坐一会，听几段悠扬的音乐，冥想一阵子
静静地坐一会，听几段悠扬的音乐，冥想一阵子
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