Question

有哪些零食是大人和小孩都可以吃的，健康一点的？

Answer 1

现在大部分的零食都含有各种添加剂，色素，防腐剂什么的，想要健康一点的零食，可以选择有机认证的零食，现在也有一些有机零食可以选择，“0”添加，纯天然的安全绿色有机食品，比较健康，像这种有机海苔都很不错。

Answer 2

坚果大人和小孩都可以吃。比如核桃，巴旦木，葡萄干，南瓜子等等，每天少吃一点儿对身体有好处。

Answer 3

可以选择一些无添加剂的零食，比如素菜水果干，绿叶青麦饼干，什锦罐头，酸奶面包片都可以。

Answer 4

坚果类虽然健康，但容易呛到肺部，刺激呼吸系统。
果干类糖分太高，奶制品营养过高，都是容易过量的零食。
肉干鱼干类，硝酸亚盐过量，钠过量，致癌物质过量。

所以零食的选择绝大多数的包装类都是不健康的，只能从新鲜食物中选择，水果，沙拉。