Question

最常见的运动伤有哪些？如何有效避免运动伤害？

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Answer 1

想要避免运动伤害，那么最好的办法就是应该学会保护自己，掌握正确的运动方式，常见的运动商，比如说膝盖，还有胳膊肘都容易扭伤或者划伤。

Answer 2

韧带拉伤、关节扭伤、肌肉拉伤等，这些都是在运动中用力过大或者动作扭曲造成的，在运动中注意动作规范不要强制出力能有效避免运动伤害。

Answer 3

最常见的运动伤有膝盖磨损，膝盖超生，肌肉拉伤。根据个人的情况制定健身计划和健身强度可以有效地避免运动伤害。