Question

月子里的炒菜有哪些

Answer 1

月子期间需要多种营养来促进身体恢复，促进乳汁的分泌，可见月子饮食还是起到了非常关键的作用。很多人都觉得月子里不适合吃炒菜，其实并不是这样的只要适当适量还是有很多好处的，那么月子可以吃哪些炒菜？

1、好消化的炒菜都可以食用，但是在吃炒菜的时候一定要将菜做的软烂一些，软一点的食物不会对牙齿造成伤害，同时还照顾到了产后肠胃功能紊乱的因素，促进产妇对营养的吸收，而且软烂好消化的食物对排便也更有利。

2、产后可以多吃一些富含丰富纤维的炒菜，产后便秘是很多宝妈都困扰的事，为了使排便通畅产妇要多吃一些富含纤维的炒菜，比如说白萝卜、丝瓜、南瓜、西红柿等一系列的瓜果，促进肠胃蠕动的同时也更利于排便。

3、吃炒菜要从营养丰富，软烂好消化为主考虑，但是要禁食辛辣刺激的炒菜，不建议在炒菜中放辣椒，对肠胃造成刺激不利于身体的恢复。而且炒菜还要讲究少油少盐，这样吃了才会健康。

4、月子里还能吃一些香菇啊，胡萝卜啊，西红柿炒蛋啊，藕片啊，等等，但是韭菜是不可以吃的，还要采取少食多餐的方式，以免造成肠胃负担。

Answer 2

月子可以吃的炒菜有：菠菜、西蓝花、西红柿、青菜、萝卜等。总之，一般的家常炒菜都可以吃。但不建议吃韭菜。要少吃多餐，每天5～6顿。饮食清淡适宜。荤素搭配

Answer 3

月子期间需要多种营养来促进身体恢复，促进乳汁的分泌，可见月子饮食还是起到了非常关键的作用。很多人都觉得月子里不适合吃炒菜，其实并不是这样的只要适当适量还是有很多好处的，那么月子可以吃哪些炒菜？

1、好消化的炒菜都可以食用，但是在吃炒菜的时候一定要将菜做的软烂一些，软一点的食物不会对牙齿造成伤害，同时还照顾到了产后肠胃功能紊乱的因素，促进产妇对营养的吸收，而且软烂好消化的食物对排便也更有利。

2、产后可以多吃一些富含丰富纤维的炒菜，产后便秘是很多宝妈都困扰的事，为了使排便通畅产妇要多吃一些富含纤维的炒菜，比如说白萝卜、丝瓜、南瓜、西红柿等一系列的瓜果，促进肠胃蠕动的同时也更利于排便。

3、吃炒菜要从营养丰富，软烂好消化为主考虑，但是要禁食辛辣刺激的炒菜，不建议在炒菜中放辣椒，对肠胃造成刺激不利于身体的恢复。而且炒菜还要讲究少油少盐，这样吃了才会健康。

4、月子里还能吃一些香菇啊，胡萝卜啊，西红柿炒蛋啊，藕片啊，等等，但是韭菜是不可以吃的，还要采取少食多餐的方式，以免造成肠胃负担。

Answer 4

坐月子可以那些吃炒菜

香菇，藕片，胡萝卜，西红柿炒鸡蛋等一些绿色的蔬菜都可以，但是韭菜是不可以吃的。坐月子里的饮食是一定要重视的，坐月子期间饮食是一定要吃一些比较清淡的容易消化的食物，因为女性生完孩子后，身体各个方面都是有一定的影响，吸收和消化的功能都比较不好，所以在产后是一定要注意饮食的，在坐月子的时候是可以吃炒菜的，炒菜也是含有一定的营养成分的，都是不能吃太多了，一次性是不能多吃的，因为炒菜是比较油腻的，经常吃的话，是比较容易引起消化不良的现象，坐月子期间要合理的膳食，不能偏食，不吃辛辣，刺激的东西，其他的东西都是可以适当的吃一些。

坐月子饮食上应讲究4个原则

1、食物要松软、可口，易消化、吸收

很多产妇产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。

2、少量多餐，宜荤素搭配

多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一;此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。

3、不宜食生、冷、硬的食物

产妇产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

4、不宜快速进补，以免得不偿失

产妇大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。

生产对妈妈的身体产生了很大的损伤，所以在产后要注意恢复，所以坐月子的时候，是一定要吃些有营养的，蔬菜是可以摄入些的，小编这里提示，要少盐，少油，吃的清淡些是是对身体有好处的，希望小编这里能很好的帮助到新生妈妈。