Question

每次跑完步都会咳嗽，这是什么原因引起的？

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Answer 1

跑步后，咳嗽似乎是一个非常普遍的现象，许多人在奔跑后遇到咳嗽症状。

在秋冬天气较冷的情况下，当你在户外跑步时，不注意空气中的冷空气，就会刺激呼吸系统，对呼吸道有很大的刺激，而且跑步后喉咙会痛，它将伴有咳嗽症状。最好不要在秋冬大清早户外跑，应该等待太阳出来，天气回暖再跑相对较好。

跑步时，最好用鼻子呼吸。然而，许多人不用鼻子呼吸，不能满足氧气对于身体的需要，所以他们会张大嘴呼吸。此时，大量的空气将被吸入喉咙，刺激喉咙发生咳嗽。

如果鼻子呼吸不能满足需求，可以口鼻并用呼吸，半开口腔，嘴唇微张，舌头上提，冷空气经牙缝吸入，然后舌头阻挡，它会变暖，不会严重刺激呼吸道。

在运行过程中，由于大量的汗水会失去大量的盐和水分，因此它导致体内更严重的水不足。如果无法在跑步后的时间内补充水分，则呼吸道可能导致由于缺水而导致咳嗽。

跑步后，很多人喜欢快速的大口大口地呼吸，以缓解之前的呼吸不顺畅。这是错误的，尽管在运行过程中血液循环加速，但肺活量增加，气管也会扩张以改善通风，但跑步后，气管会恢复正常。此时，大口呼吸会刺激气管，气管痉挛导致咳嗽。

在运行过程中，如果外部环境差，易于吸入灰尘，颗粒等异物，特别是用嘴呼吸时，就会出现因吸入异物刺激呼吸道并导致咳嗽。

由于在运行期间的机械刺激过度通气，或由于在跑步过程中耗散和损失，通过干燥和冷空气刺激气道，导致过敏介质的释放，这种介质在高度反应性的支气管壁上作用，它会导致哮喘，运动后会有咳嗽，焦虑，胸闷和其他症状。

在跑完步后，不要去大口呼吸来释放以前的呼吸不畅，不要马上停下来休息，你可以散步，花几分钟做伸展运动，这样呼吸自然会顺畅很多。

Answer 2

其实这是因为在跑步的时候，我们是用嘴巴来呼吸，而不是用鼻子来呼吸的，所以那种空气进入嗓子的时候会对我们的嗓子产生一些影响，所以跑步的时候一定要注意用鼻子来呼吸，特别是冬天的时候。

Answer 3

跑步过程中由于冷空气或呼吸不顺畅刺激呼吸道引起咳嗽是正常的现象，一般在跑步后休息一会儿就能恢复；但是如果在跑完步之后，症状没有缓解，就应该要及时就医检查一下看是否是呼吸道的问题。

Answer 4

是因为在跑步的过程当中没有调整好呼吸，然后运动量也比较大，所以呼吸系统就比较干燥。