Question

为什么精子活力低，怎么调理的？

Answer 1

精子活力低的调理方法包括以下几种：

1、部分精子活力低为精神压力大、紧张而致，故应避免精神上过度紧张、焦虑。

2、注意调整生活方式，如避免熬夜、饮酒、过度疲劳等。

3、适当进行锻炼，避免久坐不动。

4、调整饮食，营养丰富，宜多食用具有补肾作用的食物，如花生仁、葵花籽、松子等坚果类食物。海参、鱿鱼、虾等海产品也具有补肾填精的作用。如果没有热象的话，还可以食用鹿肉、牛肉、羊肉等，以改善精子活力低的情况。

Answer 2

当男性总是感觉精力有限，性生活也无精打采时，就需要补肾壮阳了。为了提高男性的生育能力，平时可以食用一些壮阳食物，比如富含核酸、锌元素、维生素E、维生素B、蛋白质等营养成分的食物。那么，补肾壮阳的食物有哪些呢?
1、蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。
2、海藻：研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质。
3、核酸食物：科学家研究发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

Answer 3

精子活力低可以通过以下集中方式进行调理：
1、养成健康的生活方式：早睡早起，戒烟戒酒,避免过度疲劳，减少精神压力，避免焦虑。多进行体育锻炼，避免久坐，增强体质；
2、避免对精子有害的药物和食物的摄入，多吃富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，补充精子生成过程需要的营养物质。可以食用花生仁、葵花籽、松子等坚果类食物，牛肉、羊肉以及海参、鱿鱼、虾等具有补肾作用的食物；
3、注意生理卫生：在性生活前后清洗生殖器，避免发生感染性疾病。如果合并有生殖系统其他疾病，例如精囊炎，睾丸附睾炎，精索静脉曲张等疾病，需要到正规医院进行相关治疗。

Answer 4

男性精子活力低，可导致精子游动性差，导致受精能力下降，影响到怀孕。

调理前首先找出引起的原因，配合生精药物辅助调理，避免熬夜工作，注意休息，适当到户外多做有氧运动，在工作时放松心情，避免精神紧张，影响到精子的活力。

饮食上多吃含精氨酸和锌元素高的食物，胡萝卜、海带、鱿鱼、带鱼、泥鳅、鳗鱼、海参、洋葱、鱼虾等都有生精能力，可提高精子数量与质量，男性还要戒烟、戒酒、远离辐射、远离环境污染等。

Answer 5

1、优质的蛋白质：如瘦肉，蛋类及奶类。蛋白质是细胞合成的原料，优质的蛋白质有利于精子的合成；

2、锌、硒等矿物质：因为锌等微量元素对男性精液有十分重要的作用，它可以调节免疫系统，改善精子活力，缺失锌将会导致精子数目减少，畸形精子数目增多，所以可以多食用富含锌的贝壳类海产品如牡蛎、海带、虾以及芝麻等；

3、维生素家族：如维生素E、维生素C、B族维生素。维生素E与生殖系统最为密切，它是一种抗氧化剂，可以防止氧化应激造成的精子损伤，能够促进精子形成。