Question

早餐吃煮鸡蛋行吗

Answer 1

早餐吃煮鸡蛋，可以的。

每天早上吃一个鸡蛋，坚持一个月，对我们的身体到底有哪些好处呢？

1、补充优质蛋白质

蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好。所以，对于一些经常不摄入蛋白质的朋友来讲，每天都应该吃一个鸡蛋。

2、提高智力，改善记忆力

鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可有效缓解老年人智力衰退的情况，并且还可以防止老年人出现老年痴呆的情况。一些年龄较小的孩子也可以每天吃一个鸡蛋，这样也有助于孩子的身体成长。

3、保护视力

蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。

4、有助于减肥

早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。因为，鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。

5、预防癌症

鸡蛋中含有丰富的维生素BZ，可以分解和氧化人体内的致癌物质，鸡蛋中含有丰富的微量元素，如硒、铁等，它们也都具有防癌的作用。

Answer 2

当然好啦！因为早上是最容易吸收营养的！早上吃的鸡蛋最好是煮的，这样鸡蛋的蛋白质才不会流失，外加一杯牛奶保证你身体超级强壮！那些小病跟本奈和不了你！！