Question

在我们睡着后，身体的各个器官都在干什么呢？

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Answer 1

你以为睡得多身体就能健康了？一项10年的数据研究表明，睡得过少与睡得过多都不行！

想要有一个健康的身体，睡眠时间控制在6.5-7.5小时，死亡率最低。

世界睡眠日，我们1/3的时间都是睡眠中度过的。只有拥有良好的睡眠，第二天才有好的精力。

睡着后，我们身体的器官都在干啥？

【大脑】

睡眠期间，我们的大脑其实还在不停工作哦，它会整理白天的信息，并将信息产生的代谢废物清理掉。如果我们长期处于睡眠质量不佳时，大脑的长时期记忆力减退，就会大大增加罹患老年痴呆症的风险。

【心脏】

只有人体进入睡眠后心脏才能得到放松休息，此时血压和心率会下降，大约比清醒时的心率低10~30次。但睡眠时间并非越长越好，每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人，发生多种心脏病问题的危险几率更大。因为嗜睡可能带来超重和肥胖，给心脏增加额外的负担。

【消化系统】

当我们进入睡眠后，胃肠道的蠕动速度会慢下来，但也在值“夜班”。 消化系统扮演着“夜班工人”的角色，每晚都在对前一天的食物做处理。

【呼吸系统】

进入睡眠，呼吸频率会稍有降低，而且有规律。但有些人鼾声雷动，还不时呼吸中断，3-5秒后又开始打呼噜，这是睡眠呼吸暂停，会带来心脑血管病、糖尿病、男性性功能障碍等多种疾病，需要及时就诊。

【肾脏】

夜间肾脏的过滤功能比白天慢，尿液会相应减少。如果长时间缺乏连续性的睡眠，可能使肾脏机能快速衰退。晚上睡不好，水分就会蓄积，导致早起眼皮、双脚、双腿浮肿；还可能出现乏力、爬不起来等表现。如果这个症状持续一周以上，需尽快至医院就诊。

不同年龄，最佳的睡眠时间：

大脑

仍旧一丝不苟地做家务，进行白天信息的整理后，再将信息产生的代谢废物统统扔掉，脑脊液进行了自我清理后，去除不必要的有毒蛋白质。

Answer 2

身体的各个器官也都在休息和调整。大脑会将产生的代谢废物清除。心脏的跳动次数会降低，会处于休息状态。消化系统会缓慢下来，减速食物的消化。

Answer 3

胃、肠、肝、胆、胰腺等消化器官，都在对白天所摄入的食物产生一系列的消化、吸收。 大脑负责整理白天的信息，并清理代谢废物，如脑中的神经细胞产生的β淀粉样蛋白和tau蛋白等代谢产物。

Answer 4

其实我们的器官跟我们人一样，在晚上也是需要休息的。在我们睡着的时候，我们的大部分器官其实也在进行不同程度的“休眠”，它们进行的生命活动会比白天更弱。