大学生如何自我锻炼？
大学生去了学校就只有自己了。父母也不在身边,那么我们更应该好好锻炼,磨炼自己。首先最重要的一点就是我们要开始学会独立自主，要能够独立生活，摆脱对父母的依懒，当我们远离家乡，来到一个陌生的新城市，不再是哪个熟悉而又温暖的环境，我们需要时间慢慢去适应这里，可以去了解认识自己新的室友和同学，而且也要学会理财，父母每个月打给自己是生活费，要自己合理的支配，而不是过度的开销，同时摆脱了自己的父母，不再想家，还可以让自己的生活变得丰富多彩起来，这样你就能够独立面对生活，是一次很好的锻炼。
可以制定计划。制定计划是自我锻炼中开始重要的一环。根据自己的课程时间安排，来制定自己的锻炼计划。首先要估算自己的多余的时间，然后体用并规划自己多余的时间来进行制定合适的计划或者表格。
我们制定计划有利于有合适的方向，有合适的方向才有更充足的动力。比如一个是起床之后早饭之前是晨跑的最佳时间,另一个合适的时候是晚饭前这个时间段是进行球类相关锻炼的好时间,就比如说羽毛球，乒乓球,篮球等等都适合开展,最后是睡前少量的散步或慢跑,为了消化掉睡前体内残存的多余能量。
而且拒绝熬夜，熬夜也会使肌肉变得松弛，而且第二天也会注意力不自重或者精神不振的情况出现。都说生命在于运动，运动对于我们的健康是十分有好处的。
对于我们身体的锻炼，每天可以选择一项自己喜欢的运动，比如打篮球，踢足球，或者跑步等，来增强自己的体魄，也让我们在学习和工作中更加有精力，才能把我们的才能发挥到极致。
所以我们作为当代的大学生，无论是内在外在都需要时间和经历来锻炼自己，大学里锻炼自己的机会很多，重要的是我们要善于抓住他们，只要抓住他们，无论是一个小的锻炼还是一个大的锻炼，都会对我们的成长有着很大的帮助。
作为一名大三的学生，在大学的三年里，得到了很多锻炼。所以接下来介绍我在大学里自我锻炼的方法。
1.参加兴趣社团
首先，我们可以参加一些感兴趣的社团。如果自己有一些课外兴趣，比如游泳、绘画等，就可以参加学校里对应的兴趣社团。在社团里可以找到和你志同道合的人，既提升了自己的兴趣，还拓宽了自己的交际圈。如果自己想提升一些能力，比如辩论、办公软件等，也可以参加相关的社团提升能力。像我在学校里就参加了辩论队，每天和队友一起畅谈辩题，既开拓了思维，又可以提升能力，得到了人际交往和软实力的双重锻炼！
2.考取有利证书
此外，我们可以考取一些利于自身提升的证书。像我是通信工作专业，需要提升一些编程能力，就会考取计算机二级、CCF-CSP认证考试等。不仅如此，还可以考取教师资格证、普通话证书、会计证、建筑师证等。当然，每个专业可以考取的证书有很多，我们可以通过查阅资料、询问老师及师兄师姐获取信息，考取含金量高的证书！让自己在不断的考试中，既收获了证书，又可以锻炼自己的专业能力！
3.锻炼身体
除了自身实力的锻炼，我还会进行身体锻炼。俗话说得好，身体是革命的本钱，拥有一个强健的身体是非常重要的！在校园里肆意奔跑，感受风吹过脸庞带来的冲击感；在平地上跳跳绳，在一次次的跳跃中获得力量；与朋友结伴，在篮球场、乒乓球台、羽毛球台上释放风采……既增强了体魄，提升了身体素质，又实现了自我锻炼，两全其美，何乐而不为？
以上就是我介绍的在大学里实现自我锻炼的方法，希望对你有所帮助~
为了保证我们的身体健康，大学生应该积极参加各项体育活动，利用课余时间来锻炼身体，那么大学生如何进行自我锻炼？以下有我的一些见解:
首先，我认为跑步是一个不错的选择，通过跑步可以提高我们的新陈代谢，还考验我们的意志能力，对于我们的体测长跑也有一定的锻炼，这样不仅能够使我们的身体更加健康，而且还可以提高我们的体测成绩，再加上跑步是不用花费金钱的锻炼，它区别于健身房，我们可以约几个同学一起去操场上跑步，挥洒汗水，同时可以释放一天的压力。
其次，我认为我们应该是去健身房做一些自己喜欢的锻炼，我们可以，每周挑选出三天去健身房进行锻炼，一来健身房的各种器械有利于我们健身，同时不老实，刮风下雪或者下雨，我们都可以进行运动，介绍防伪，有许多小伙伴，我们可以相互督促，一起完成。
最后我想说，对于不愿意出宿舍的小伙伴来说，其实在寝室铺着瑜伽垫做运动也是非常不错的选择，我们可以跟keep上的运动进行打卡，每天进行半小时，也会有不错的锻炼效果，而且keep的难易程度可以根据你自身的身体素质来选择，锻炼是为了增强我们的体质，倘若高强度的训练，也会对我们的机体产生损伤，这样也就违背了我们自我锻炼的初心。
最后我想说，无论是选择以上的哪种情况，我们都应该制定一个严格的计划，并且设计好一个时间规划，按照自己的目标去进行锻炼，享受体育运动带给我们的快乐，这样在我们高强度负荷工作时，我们才能够把我们的水平发挥到极致。相信自己，天天锻炼可以带来改变，加油吧，坚持下去!
每天早晨5:30起床，6:00出门跑步，30~40分钟五、六公里（操场12~15圈），做完拉伸7：00前回到宿舍，你的室友可能还在睡觉；傍晚5、6点做一些无氧训练类似俯卧撑引体向上屈腿卷腹深蹲之类，一个小时足够，有兴趣有体力可以适当增加训练量；有条件的话也可以去健身房活动活动。
这样的时间安排不会打乱你的任何计划，白天上课晚上自习或者其它什么安排都不起冲突。这是真正利用自己节省出来的时间做了相对有意义的事儿。
当然，这一切都是建立在你能坚持下来的基础上的。在这儿我主要就是说下我的锻炼时间安排，具体训练方法因人而异。再啰嗦一句：锻炼身体的时间计算是以年为单位的，坚持是最重要的。
首先能有这个想法是好的，证明你思想上比身边人进一步。到了大学，有些积极的学生想锻炼自己，但不知道从何开始，下面我介绍几点。
1.改变学习态度
这里讲的不是学习方式，因为也许有些人自身学习方式是好的，所以到大写可以继续沿用。但需要改变学习态度。其实很多人在高中学习的态度是为了考一个好的大学而学习，这种态度放在短暂时间里是可以的。因为在高三你的目的就是这个，但到了大学要尝试改变这种态度。不要为了学习而学习，大学四年的学习是为了锻炼自己而去学，不在多而在精，而在于自己能吸取多少。
2.学会独立
上了大学，每个人都是独立的个体。身边不再有父母老师的敦促，所以最好锻炼自己的方式就是学会独立。独立生活，独立思考，独立解决问题。这样走到社会，有个好的独立思考思维能力，能更好的解决一些问题。学习上也要尝试着自学，因为不像高中时有老师每天督促，只能自己独立去学好。
3.培养爱好习惯
锻炼自己不要局限于学习，不然会很枯燥乏味的。可以根据自己的爱好去做一些喜欢的事情并慢慢养成习惯，为自己生活添一点色彩。人不是机器，是需要娱乐的，想要更好锻炼自己要劳逸结合，有学习的过程也要有玩的过程。这样才能有美好的大学生活。
4.交际能力
无论在大学还是走出社会，都有与他人沟通的时候。在大学有社团活动，学生好或者辩论赛等等可以锻炼口才和与人沟通的能力。
想要真真切切锻炼自己远远不止这些，还要根据自身能力，目标等等去规划适合自己的锻炼方式。无论如何，希望你有一个美好的大学生活。
希望我的回答能帮到你。
