Question

身体缺乏维生素后会有哪些特征？该如何补充维生素？

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Answer 1

维生素的种类有很多，缺少不同类型的维生素相应的特征也是不同的，补充方法建议大家都采取食疗。比如说，如果缺少维生素A的话，那么在日常生活之中会感受到自己的视线比较模糊，而且眼睛十分怕光，这一点在晴天的时候更加显著。

很多的人在晴天的时候感觉自己根本无法睁开眼睛，稍微有一些太阳光的刺激，便觉得十分的难受，这其实就是由于体内缺少了维生素A。这一类的人群可以尝试着吃一些动物的肝脏，或者是牛奶鸡蛋等这一类的食物。这一类的食物之中有着较为丰富的维生素A，可以对此情况进行缓解。如果说缺少维生素C的话，那么经常会感觉到口干舌燥，而且也很容易出现感冒等情况免疫力比较低下。

这一类的人群在日常生活之中一定要多多食用含有维生素较为丰富的食物，比如说像胡萝卜，橘子等蔬菜和水果之中就有着比较丰富的维生素。身体若是缺少维生素B2的话，那么就很容易出现各种炎症疾病，比如说像唇炎、舌炎、皮肤炎症等等都会比较多发。有一些人群在春秋的时候频繁出现唇炎，这一类人除了日常注意唇部护理之外，还应该注意多多食用含有维生素B2的食物。比如说在面粉，花生豆类之中就含有着较为丰富的维生素B2，日常多多食用这一类的食物，对于维生素的补充很有作用。

若是缺少维生素B3的话，那么在日常生活之中的表现就是精神状况不好，同时睡眠状况也十分不佳。这一类人群在生活之中可以选择多吃瘦肉或者是豆制品，在其中有着维生素B3。同时，大家也可以吃一些复合的维生素片，通过这样的方法就可以补充身体所需要的维生素了。

Answer 2

身体缺乏维生素可能会出现精神状态不好，食欲不振，非常的消瘦，非常困倦，无力的症状；吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以吃苹果，白菜，番茄，柠檬，草莓，韭菜，苦瓜来补充。

Answer 3

第1个如果缺乏维生素的话肯定就是特别没有力气，第2点就是吃饭也不香没有食欲，第3点就是想要补充维生素，就应该注意平时多吃一些绿色的青菜水果。

Answer 4

会精神不振，有时候会消化不了，可能会出现脸色苍白的情况，可能会脸色发黄，有时候也会出现代谢慢的情况。一定要多吃水果和蔬菜，尽量选择食补，不要经常吃药，也要注意锻炼身体，要适当的去晒太阳。