Question

考前焦虑怎么办啊？

快考试了有点焦虑。。

Answer 1

放宽心，把心态调整好，别胡思乱想，考试前就别想考试的事情，放下心态就好了

Answer 2

放松心态，越紧张考试越容易出现问题，放松自己，相信自己

Answer 3

考试焦虑很大程度上是源于内心对未知结果的恐惧。掌握一些行之有效的考试技巧，从而能在考场上将已有的实力正常乃至超常发挥出来，将会对缓解焦虑，增强自信有很大帮助。
在学校里总会有这么一类人，他们平时学得一般般，也许实力并没有你强，但是莫名其妙地，他们考试的成绩却总能比你高出来很多，有时甚至令你怀疑世界的公平性。
其实一分付出就会换来一分回报。那些水平与你相差不多，考得却总是比你好的人，比你拥有更多的是考试技巧。
在来英国读书的第一年，我的数学水平其实已经非常强了。为了考入英国国家队，得到名校的垂青，我异常努力地提高自己。但不巧的是，因为自己过于在乎成绩，再加上年龄太小，心智不够成熟，导致自己在选拔考试中被淘汰下来。
但那天在考场上的情形我现在依然记忆犹新。在做题时，我第一道题就被卡住了，不知道该怎么去做。其实这再正常不过了，我之前在做练习的时候也经常遇到，只要专心思考，理清思路，这种程度的题是难不住我的。
但是那天我却怎样都控制不住自己的情绪，慌得不行，大脑不断想着：「如果这次考砸了怎么办？我的所有努力就白费了，我该怎么跟家长老师交代？如果同学问我考的怎么样的时候，我该怎么样做回答？」等等。这一系列自己凭空想象出来的压力让我没法集中。就这样，四个半小时的考试我竟然一道题都没有做出来！
从这次惨痛的失败经历中，我终于意识到，光有实力是不够的，我还要锻炼自己在考试中也能正常甚至超常发挥的能力。于是在平时的练习中，我不断地进行模拟考试训练，摸索考试技巧。在之后的两次考试里，我都很幸运地超水平发挥，并被选入国家队。
在队里，教练和队友都知道我的实力其实并不是最强的，但是我却总能在训练考试中考出特别好的成绩，好到他们一度怀疑我是考试作弊了。直到我告诉他们我的考试技巧之后，他们才明白。
回到正题，想要在考试中超常发挥，既要在考前做好必要的准备，还要掌握一些技巧，以保证在考场上将实力充分展示出来。
1.在考前应该如何准备？
首先，在重要的考试之前，一定要调整好自己考前的身体状态，让身体得到充分的休息，大脑处于最清醒的状态。
其实这并不是一件很难做到的事，但是大家却不断地忽略它的重要性。有的人会觉得在考试前把宝贵的时间用在睡觉上很不明智，但是我却恰恰相反。
在我看来，清醒的头脑不但会让你的效率变得更高，答题速度变得更快，还能帮助集中注意力，减少因为粗心而导致的错误。虽然表面上看似是把两个小时的复习时间花在了休息上面，但实际上最终的效果往往会远高于复习两个小时所带来的收益。
很多同学会有考前焦虑的问题，我也不例外，常常会在重要考试的前一晚，紧张焦虑得整夜睡不着觉。针对这个问题，我可以给大家介绍一个我朋友摸索出来的很有效的方法。
说来也挺简单的，那就是在考试前两天的晚上尽量少睡，这样在考试前一天晚上就会变得很困，从而更容易入睡，也就保证了考试当天的好状态。虽然原理简单粗暴，但我尝试了之后发现果然有效。
另外，我还习惯在考前的两个小时随意选做或者快速翻阅一些考试的试题，给大脑热身，然后洗一个热水澡，喝瓶咖啡或者运动饮料，刺激一下神经，让大脑进入战斗状态。这种调整大脑状态的方式不仅仅适用于考试，在平时的学习中也非常受用。
其次，我们要调整考前的学习状态。

Answer 4

考试焦虑很大程度上是源于内心对未知结果的恐惧。掌握一些行之有效的考试技巧，从而能在考场上将已有的实力正常乃至超常发挥出来，将会对缓解焦虑，增强自信有很大帮助。
在学校里总会有这么一类人，他们平时学得一般般，也许实力并没有你强，但是莫名其妙地，他们考试的成绩却总能比你高出来很多，有时甚至令你怀疑世界的公平性。
其实一分付出就会换来一分回报。那些水平与你相差不多，考得却总是比你好的人，比你拥有更多的是考试技巧。
在来英国读书的第一年，我的数学水平其实已经非常强了。为了考入英国国家队，得到名校的垂青，我异常努力地提高自己。但不巧的是，因为自己过于在乎成绩，再加上年龄太小，心智不够成熟，导致自己在选拔考试中被淘汰下来。
但那天在考场上的情形我现在依然记忆犹新。在做题时，我第一道题就被卡住了，不知道该怎么去做。其实这再正常不过了，我之前在做练习的时候也经常遇到，只要专心思考，理清思路，这种程度的题是难不住我的。
但是那天我却怎样都控制不住自己的情绪，慌得不行，大脑不断想着：「如果这次考砸了怎么办？我的所有努力就白费了，我该怎么跟家长老师交代？如果同学问我考的怎么样的时候，我该怎么样做回答？」等等。这一系列自己凭空想象出来的压力让我没法集中。就这样，四个半小时的考试我竟然一道题都没有做出来！
从这次惨痛的失败经历中，我终于意识到，光有实力是不够的，我还要锻炼自己在考试中也能正常甚至超常发挥的能力。于是在平时的练习中，我不断地进行模拟考试训练，摸索考试技巧。在之后的两次考试里，我都很幸运地超水平发挥，并被选入国家队。
在队里，教练和队友都知道我的实力其实并不是最强的，但是我却总能在训练考试中考出特别好的成绩，好到他们一度怀疑我是考试作弊了。直到我告诉他们我的考试技巧之后，他们才明白。
回到正题，想要在考试中超常发挥，既要在考前做好必要的准备，还要掌握一些技巧，以保证在考场上将实力充分展示出来。
1.在考前应该如何准备？
首先，在重要的考试之前，一定要调整好自己考前的身体状态，让身体得到充分的休息，大脑处于最清醒的状态。
其实这并不是一件很难做到的事，但是大家却不断地忽略它的重要性。有的人会觉得在考试前把宝贵的时间用在睡觉上很不明智，但是我却恰恰相反。
在我看来，清醒的头脑不但会让你的效率变得更高，答题速度变得更快，还能帮助集中注意力，减少因为粗心而导致的错误。虽然表面上看似是把两个小时的复习时间花在了休息上面，但实际上最终的效果往往会远高于复习两个小时所带来的收益。
很多同学会有考前焦虑的问题，我也不例外，常常会在重要考试的前一晚，紧张焦虑得整夜睡不着觉。针对这个问题，我可以给大家介绍一个我朋友摸索出来的很有效的方法。
说来也挺简单的，那就是在考试前两天的晚上尽量少睡，这样在考试前一天晚上就会变得很困，从而更容易入睡，也就保证了考试当天的好状态。虽然原理简单粗暴，但我尝试了之后发现果然有效。
另外，我还习惯在考前的两个小时随意选做或者快速翻阅一些考试的试题，给大脑热身，然后洗一个热水澡，喝瓶咖啡或者运动饮料，刺激一下神经，让大脑进入战斗状态。这种调整大脑状态的方式不仅仅适用于考试，在平时的学习中也非常受用。
其次，我们要调整考前的学习状态。

Answer 5

您好 学会放松，考试的前一天不建议复习很长时间，平时学习扎实了不在乎这几个小时的复习时间。考试前一天可以出去走一走玩一玩，听听音乐，喝一杯牛奶，早点休息。平常的心态对待大型考试~