Question

一周高效减脂晚餐

Answer 1

一周高效减脂晚餐。

鸡胸肉100g+西芹50g+木耳50g+贝贝南瓜50g+小番茄50g。

鲜虾100g+西兰花50g+南瓜100g+小番茄50g+纯牛奶250ml。

卤牛肉60g+芦笋60g+玉米80g+小红番茄50g+纯牛奶250ml。

虾仁100g+黄瓜100g+胡萝卜50g+紫薯50g。

巴沙鱼100g+荷兰豆50g+金针菇50g+紫甘蓝50g+牛奶250ml。食材:可水煮，可煎，可焖。

低脂火腿50g+西芹50g+玉米80g+小番茄50g。