Question

为什么人到中年，会容易失眠？

我是一个中年人，自从上了四十岁后，发现自己记忆力下降，如果回忆起不好的事或者在公司受了气，就会一个晚上越想越生气，翻来覆去不能入睡。而且觉得口干舌燥，胸口冒火。请问各位大侠有没什么治疗的办法呢？

Answer 1

中年人因为随着年龄的增长，脏器功能也会逐渐的衰退，就会非常容易产生疾病。比如说会出现脑部的供血不足，出现神经衰弱，生活压力比较大，过度的劳累、熬夜、精神过度紧张。等等这样一些情况。这些都是导致失眠的一个主要的一个原因。所以说建议中年人一定要加以注意、患者可以及时去医院的神经内科、精神科、或者心理科来进行检查、就诊，可以通过日常的一个生活调理，比如说第一个，睡觉之前喝一杯热的牛奶，洗个热水澡，泡泡脚，听听音乐。第二就是避免喝浓茶、咖啡、可乐、等有刺激性的饮料。第三，睡眠的环境应该调整的舒适一些，不要太光亮，不要有噪音。第四，白天可以多参加一些户外的锻炼，比如打太极拳、游泳、骑自行车、登山、慢跑等等。