Question

强迫症状，整天胡思乱想，反复确定做一件事情，我该怎么办？

很早以前工作压力大，属于那种精密的，做错一点就被领导骂，又不敢反驳，所以从那时候很有一点强迫症状，那时候的工作印象给我留下的精神刺激，情形比如说是货物发往北京的，单号是788454，客户电话，我开单写字，曾经有时候几次就写错地址写南京，电话一位数单号5写成1等等，可是结果是领导的一通乱骂，经过了几次后，我那时候就开始有谨慎小心的习惯，那时候工作时我就习惯开单写字等操作特别仔细，看完一遍又一遍又一遍重复着在重复着检查，并且心里默念无数遍是对的，自言自语的说没错的，幻想着出错后的后果情形，还是不放心，过一会又跑去看这件事，只会为了工作不出错，免的遭受打击。一天比一天小心，就这样行为工作着差不多3年时间。从此我就养成了这样重复做一件事的习惯，直到现在越来越严重，这种强迫症现在已经严重干扰我的生活，时轻时重，感到任何一点小疏忽都会导致灾难的后果，感觉要崩溃了，经常出门反复检查门锁，电灯，洗澡，洗碗，买东西吃怕中毒过期等等以前的种种强迫我不说了，也说不完，，现在内心最强迫，让我强迫最厉害的，前天又严重犯了：起因是是前天买了一套新衣服，我很喜欢，珍惜，在洗衣服的时候我无端担心怀疑水是否干净，洗衣粉是否干净，漂清没有重复无数次等等，就这样强迫了几天，现在我更加怀怀疑，自己都认为是天方夜谭，不可思议，那个水龙头在自己厕所里，水龙头总闸在外面，出租屋，和三户人家在一起，而我却担心水闸会不会被别人下毒，被别人注射不干净的东西来害我，重复把那个水闸关了凯，开了关，检查了后，又担心自己的水闸3个水阀连在一起，刚才开了关，关了开，水溶到一起会不会感染艾滋病，在就担心自己洗衣服洗的太久，声音太响会吵到邻居，而报复我，在水阀里放不干净的东西，重复着检查，还有就是自己上洗手间睾丸会不会掉落在厕所里，喝水里面有没有什么东西卡住喉咙，水龙头有没有不干净的东西，门锁没锁好，别人趁机使坏，放不干净的东西，就这样的三点一线来回检查，重复模拟一样的行为来确定，这种感觉我自己都认识到是不可能发生的事，荒唐。但是这种幻想来的时候就跟真实的一样，就像别人打了你一耳光的真实感觉，我一次次对着镜子反问自己疯了吗，是不是成精神病了，不可能的事。可是强迫症来临的时候我如果我不执行的话，就会特别难受。我现在还在正常的上班中，可是到现在我已经确定这只是一种强迫症，不是现实，在也不要去做，任何事都顺其自然吧。我现在决定已经再也不要重复了，可是我又担心如果不重复检查的话，被别人害了自己真正的成精神病。还有就是我在做好一件事情很完美的时候，又担心另外一件事遭到破坏来毁坏我的完美。我内心的终极目标渴望是，树立完美无瑕的自己，不可以有一点的瑕疵，展现在社会。我这是怎么了，求心理医生解答。我以前不是这样的，我以前是大大咧咧，无所顾忌的一个人。现在怎么成这样了、请问医生，我这样算精神病吗，强迫症会不会让人疯掉。

Answer 1

不管强迫症如何千变万化，顺其自然把心放平是治疗强迫症的核心与关键.
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的
你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。
再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。　
还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些. 你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。
日本心理学家森田正马创立的“森田疗法",对神经症尤其是强迫症有很好的疗效,你可以在百度里详细的查一下。
我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴