Question

打泰拳主要基本动作

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Answer 1

泰拳入门教学，泰拳刺拳的动作要领，专业教练细致讲解，清楚明白

Answer 2

短直拳
泰拳的短直拳是又前手发出的。对于一个右撇子的拳手，短直拳是由左手发出的。只有少数拳手有能力发出严重损伤对手面部的真正强有力的直拳。大多数拳手把它用作刺探调整动作，以便发动威力更大的后直拳，肘，膝或踢等后续进攻。短直拳的特点是很快，毫无疑问，它是泰拳手拳套技术中极其重要的一部分。
如果拳手是右撇子，在他的防守姿态中左脚，左脚略微领先。左手在面部方3-4英寸，拇指高与眉齐。左肘距离身体大约3英寸。
通常情况下，拳手快速移动靠近对手时，发出短直拳。短直拳的速度至关重要。因为泰拳手身体始终面向对手，跨部与躯干顺时针旋转时产生地二中能量--旋转，因为受已经在前面了，所以旋转的角度也就很小。在这里，正如在多数拳击中一样，在出拳时，泰拳手还要迅速甩抖肩膀。在左拳快要结束时，拳面迅速水平旋转，增加扭转劲力，以提高打击力。左手的整个拳面击中对手时，拳手将拳面迅速下沉，使劲力从打击点下沉到对手脚下的地面。这样不仅加大了劲力，同时使左手有足够时间快速，弧形返回到防守姿势。发短直拳时，肘几乎不动，这样可以控制攻击姿势，守住中线和保护头，上身的左侧。
泰拳手在发出短直拳或其他任何攻击时，都要呼气，发声。泰拳手认为随着拳打，脚踢呼气发声，可以释放能量，使身体不会过度疲劳。发声随拳手的不同而不同，典型的发生有‘嗒，余，噢，呵’等。据维拉罗勃斯回忆，他在泰拳馆看到的所有泰拳手在发拳时都会发出与上述类似的声音。
呼出肺部的气体，从防守的角度来看也是很重要的。当肺部气体被快速呼出时，腹肌紧绷。但是如果拳手受到攻击时，肺部充满气体，就会产生非常有害的后果。肺部气体占有一定的空间，当身体被击中时，气体受到挤压从而震动内脏器官，有事甚至会导致击倒。因此当拳手发出短直拳和其他所有泰拳进攻时，包括拳击，膝击，肘击和踢击时，都应呼出肺部气体。
后直拳
泰拳后直拳威力很大。它是由有力的手从防守姿势打出来的。右撇子拳手左脚在前面，因此右手到攻击目标的距离更长，后直拳要用更长时间，但它的劲力比短直拳更大。
维拉罗勃斯的后直拳打发是，在防守姿势中右手抬得很高，拇指靠近或轻轻贴在右眉之上。右肘距离身体大约3英寸。出拳之前，拳手通常靠近目标，产生向前移动的动量。然后快速，拳手胯部和躯干的旋转又进一步曾强了这一动量。同时，拳手甩动肩膀，向对手发动后直拳。
拳手右手腕略微旋下，保证打击劲力均匀落在拳面上。就在击中目标之前，拳迅速旋转为拳心水平向下，为击打加上扭动劲力。击中目标之后，拳手的拳立即下沉，将打击能量导入对手脚下的地板下产生沉劲。
右手为减轻沉劲的影响迅速以弧形运动收回，这时，这只攻击手并不是迅速沿直线手回，相反它以弧形线返回。右手返回的动作就像击中目标的鞭子的动作，这时肘保持在合适的位置以控制拳手中心。当右手返回防守姿态时，后直拳的击打过程全部完成。泰拳劲力的七个影响因素在泰拳后直拳体现得淋漓尽致。
前手摆拳
前手摆拳是用来绕开对手的防守姿势进行攻击的拳法。它可以在拳手前进或后退的运动中发出，它的劲力非常大。右撇子的拳手可能用左手发出前摆拳。前摆拳可用于攻击头部或其他身体目标。向所有泰拳的拳法一样，前摆拳从防守姿势出发。左手在面部前方几英寸，大拇指高与眉齐。当泰拳手向前或向后移动获得速度时，手下落，扭动胯部，迅速甩抖肩部，在水平面上发出打击。拳转向与地板水平的位置，手腕略向下沿曲线运动。左手拳面均匀打击目标。在击中目标时，拳手向下沉拳产生沉劲，然后手沿曲线快速恢复到防守姿势。
在前摆拳的发劲过程中叶受到上文所述的七个因素的影响。拳手通过前进或后退产生移动劲，增加速度劲力，顺时针旋转身体产生旋转劲力，迅速摆动肩部产生弹抖劲力，旋转拳产生扭动劲力，人后拳击中后拳下沉产生沉劲。前摆拳像所有其他拳法一样，也是完整而协调的全身动作，绝不是孤立的手部运动。只是手臂发出的摆拳几乎毫无用处。
在发出前摆拳时，拳手以前脚为轴内旋，结果是在旋转过程中，双脚脚尖相对。充分利用了泰拳劲力的七个影响因素而发出的摆拳很难被对手发觉。前摆拳能发出令人惊异的劲力，具有极大的杀伤力。
后手摆拳
如果现在又读者怀疑在打击过程中是否需要充分利用泰拳劲力的七个影响因素，可以鼓励他戴上拳击手套与同伴做一次实验。让同伴戴上泰拳脚靶或手靶，使用全部或部分使用泰拳劲力因素来实验每一种拳法。随着每一层能量的增加，劲力的增加都能被感觉出来。
为了换一角度认识运动中的能量问题和进一步提高读者对于能量的全面了解，包括泰拳搏击中地球引力的重要性和影响力，思考下面后摆拳的例子。首先思考摆拳在地球上的情况，然后设想在太空实验可能出现的情况。
在地球上发出后摆拳时，拳手向前移动时产生移动能量，增加速度劲力。拳手逆时针扭动胯部和躯干，产生旋转劲力。这时，后脚转动，双脚脚尖相对。然后拳手迅速甩动右肩以迅速增加速度，水平转动手腕以增加扭动劲力。在拳面均匀击打目标时，下沉拳面产生向下的沉劲。拳以弧形线路迅速恢复为防守姿态。在重力作用下以六种力量完成的击打效果是极具破坏性的。
现在思考一下在遥远的重力为零的地球轨道上，那位与对手对峙的拳手。设想这两位拳手都带拳击手套，而且又一次站在国际空间站。在这个例子中，他们的脚没有固定。当一位拳手用力蹬地试图缩短与对手的距离时，他不但没有靠近对手，反而微微向上移动，这时应为他向前运动的动力没有收到重力的控制。拳手在靠近目标时只获得了部分所期望得到的动量。
当这位拳手靠近对手时，设想他旋转胯部和躯干，甩肩，水平转动手腕，打击另一位拳手的下颚。这时拳面上并没有因为移动或旋转而产生的劲力，应为拳手的脚离开了地板，他的身体也没有受到重力的作用。
在拳击中时，进攻者下沉拳面，努力下引劲力，解惑是只产生少量的沉劲。没有重力，用力向下击打对手身体，导致进攻者微微向上跳起，而对手微微下落。
如果可以测试的话，会发现太空中的右摆拳的劲力可能会很小。因为缺少第七个劲力影响因素---重力的作用其他六个可以控制的劲力影响因素既相互分离又失去了根基.严重受限或着被彻底根除.
理解了重力在泰拳中的作用，有助于我们认识拳手的多数劲力，来自拳手与地球的密切联系。这样就可以理解重力在泰拳攻防中的作用。重力是几乎所有攻击的基本劲力来源。尽管事实上拳手并不能控制重力，但是对所有泰拳技法的分析，不能不将重力的因素考虑在内。调整好重心很重要，也就是说拳手保持身体平衡至关重要。
前手和后手上钩拳
上勾拳是一种可用左手或右手完成的隐蔽性拳法。通常情况下，拳手总是从防守姿势发出上勾拳。这时，双手靠近眉毛，双肘离身体大约一英寸。前手上勾拳速度更快，但没有后手上钩拳有力。两者都可看做是短距离拳法。
有时，拳手会用前手上钩拳开始进攻，但这种情况很少见，因为多数拳手更喜欢用直拳开始交战。
后手上钩拳通常用在组合拳中。下颚是前手上钩和后手上钩拳的首选进攻目标。上钩拳从对手的防守姿势之外以一定的角度向上发出，然后在移到中线。发出拳击的手以直线返回靠近眉毛的位置。
泰拳上钩拳与拳击，踢拳道的上钩拳有所不同。通常情况下，泰拳手并不来回晃动，也不绕对方迂回跳动，这样可以避免膝击而自讨苦吃。对泰拳手来讲，讲手放低也是不明智的。不想拳击手，泰拳手发上钩拳的手几乎不下沉。
发动上钩拳时，臂前伸并向上撞击对手的下颚，进攻的角度经常是45度。所以很难不暴露出拳的类型，后手上钩拳进攻，除非利用假象，特别容易被对手察觉。下手将会暴露拳法，也会使头部受攻击。尽管手下降会增加更大的打击力，但是风险之大令泰拳手根本不敢尝试。
上钩拳的劲力来源是移动，速度，胯部拎转，肩的迅速甩抖，手腕的扭转劲力，当然还有地球引力的作用。上钩拳的劲力向上传递，并不下沉到地面。上钩拳与沉劲力方向相反的上钩劲力来完成，同时避免劲力前冲太远。拳以弧线上摆便可产生上钩劲力，这样便将地面的反作用力导入攻击目标，同时收回其中的一部分，从理论上来讲，拳手返回防守姿势时，拳的弧形伴随动作就可以实现这一点。
短直拳和前手上钩拳都常常被用于试探对手，为后续进攻做好准备。单独使用前手上钩拳进攻，对手很难察觉到。但是与短直拳相比，上钩拳应用距离更近。通常情况下，上钩拳要求拳手间距很小，后手上钩拳尤其如此。
泰国本土的拳手使用一种特殊的L形墙袋来训练上钩拳，而沙袋练习效果不理想，这是因为泰拳上钩拳角度向前上。对泰拳手来说，上钩拳不是常用拳法。尽管有些泰拳手擅长于上钩拳，但短直拳，后直拳，摆拳都为绝大多数泰拳手所青睐。
肘 法
对于泰拳手来说，肘是基本武器。泰拳技术中有三种类型的基本肘法；1平肘；2砸肘；3盖肘。根据进攻角度的需要，这三种类型的基本肘法可繁生出许多变试。泰拳中至少有六种专门肘法；反肘，踏股砸肘，腾空劈肘，暗肘，戳肘，击耳肘。
肘击威力巨大，极具破坏性。在泰国的泰拳比赛中，不像手戴有拳套，肘尖既不要求佩戴防护垫，也没有厚实的肌肉，因此肘击极容易引起伤口。泰拳手使用攻击的意图是用肘尖切击对手而不是用前臂击倒他们。
尽管肘击威力巨大，但即使作用点非常好的肘击也并不总能导致击倒。然而，拳场上无数的技术性击倒确是由肘击在头部留下的又深又长的伤口引起的，这些伤口有时需要10针或更多针才能缝合。肘在近距离和缠抱距离。或与踢击和拳打一起使用时绝对有效。
肘被视为近距离武器。泰拳手很少把肘作为与对手交手的第一次打击。通常情况下，拳打，脚踢，膝盖顶事用来缩短与对手间的距离并为轴击创造空当。泰拳手是在缠抱距离使用肘击的专家。
平肘只最基本的肘法，也是较为有效的肘法之一。试想一种情况，拳手设法贴近对手，这时，对手左手下沉，拳手看到这一空当，身体稍微前移，向对手面部发出右平肘。肘击的劲力来自地面对他的反作用力，拳手身体前移时的速度的动量加大劲力。胯部拎转，肩部迅速甩抖，使肘以水平路线横击目标。这样，肘尖便以闪电般的速度和巨大的力量狠狠地击打在对手的面部。
在击中的瞬间，拳手向下转动肘尖以产生沉劲，并开始弧形运动使手臂快速，安全的回复防守姿势。
拳手可以从防守姿势发出平肘以及其他基本的肘法。拳手也可以在任何拳击之后，不必返回防守姿势，发动肘击。就右平肘来说在临近右肘击中目标之前左手还应保持在左眉处。击打结束后，右手立刻返回到右眉处。右肘弧线返回，恢复防守姿势。这样，拳手只在发出肘击的很短时间内没有保持防守姿势。
从力学上来讲，平肘类似于泰拳摆拳，他们使用的力量相同，包括移动，旋转，迅速甩抖，沉劲和地球引力。只是没有扭动劲力。左右平肘原理相同，但左肘较快，因为它更靠近对手；而右肘更为有力，因为胯部旋转幅图更大。平肘最普通的打击目标是面部，下颚和眼睛也是最受欢迎的击打点，因为在这些攻击点对手受伤并取得技术击倒胜利的概率极高。
砸 肘
砸肘可有多种角度。例如，直接向下或45度角倾斜向下。砸肘的技术性细节与右直拳几乎完全相同。向下肘击时，拳手身体快速前移以获取动量。同时，拎转胯部，迅速甩动肩部，然后向前挥肘，亲微转动手臂，积聚少量扭动劲力，击中目标时，拳手向下沉肘，产生沉劲，而地球引力是上述一切的基础。
在打击过程中，右手贴近右眉处，右手要像胶水一样尽可能长时间地粘在这一防守位置。就在击中目标之前，右手才举起，然后再击中后又立即返回到右眉处的防守姿势。而这时，肘以弧形路线恢复到防守姿势。
盖 肘
盖肘与平肘，砸肘部同，因为击中目标时，它产生上掀劲力。盖肘在结构上与勾拳完全一样。这种打击只用在贴近对手的时候，是在对手的防守姿势内实施的肘法。
盖肘经常用在与对方缠抱的情况下。多数情况下，盖肘的攻击目标是下颚，这样，打击后它能安全，迅速的返回防守姿势。与其他肘法一样，发出盖肘进攻的手要尽可能长时间的靠在眉毛处，手臂要尽可能快速返回防守姿势，使拳手被反击的机会减到最小。肘在上击时，手几乎没有离开靠近眉毛的防守位置。
一些泰拳手是肘法专家。他们的基本策略是靠近对手然后用肘击和膝顶进攻。这些近距离泰拳手往往身材矮小；身材较高大的拳手常常给喜欢远距离攻击技法。然而策略是因人而异的，身材或高或矮的拳手都有很多例外。
专业肘法
有时泰拳手使用‘专业肘法’。首要的也许最普通的专业肘法是反肘。为了发出这种肘法，进攻者把左脚置于对手的左腿外侧。拳手顺时针旋转180度，然后用肘击。右脚不要向前移动。拳手旋转时，右脚只是原地拎转。
反肘有三个攻击教的；水平，向上，向下。不管哪一种角度，反肘都非常有用。
在泰拳比赛中拳手转身时极其危险的，因此反肘必须有所节制，小心的使用。有时反肘用在当对手在拳台围绳上或在场角没有后退余地的时候，但是动作必须非常迅速。
反肘通常用在组合进攻当中。有时泰拳的踢击落空，他会顺势用反肘攻击对手。同样，短直拳落空时，拳手也会顺势发动反肘攻击对手左侧。
踏股砸肘是另一种泰拳专业肘法。使用踏股砸肘时，拳手前冲，踩在对手的大腿之上，身体上冲然后落下，同时屈肘举臂，以向下的巨大劲力砸击对手头部。
腾空劈肘也是向下砸击的肘法，也是唯一从踢击距离发出的肘法。使用腾空劈肘时，拳手跃向对手。清泉水的进攻路线是向前，向上。在这一技法中，拳手设法以最大的劲力肘击对手头顶。很显然，这种进攻非常有力。但是，对进攻者来说也非常危险，因为在泰拳比赛中，身体腾空时最大的冒险。
然而，正是因为极少使用，腾空劈肘会非常奏效，而对防御者来说是很难预料的。维拉罗勃斯建议，但对手在拳击台围绳上或完全精疲力尽时，可以使用腾空劈肘。
暗肘也是一种泰拳专业肘法。大致来讲，暗肘技术与向上肘法技术被普遍使用。暗肘的不同之处在于使用时的角度和实际隐蔽性极好。暗肘用在对手防御姿势里的缠抱距离，通常攻击的角度是向上45度。拳手发动暗肘攻击。而且，这一动作有力地限制对手的视野，起到不被对手看到的效果。
肘法也可以用于打躯干和腿部。例如，当拳手抓住对手的一条腿时，他可以迅速对它施以猛击。或者，当拳手抓住对手的胯部缠抱住对手时，对手可用左手抱住拳手的脖子，同时，迅速滑入右肘，狠狠地砸击拳手锁骨处。
击耳肘是特别难以对付的肘法，这一肘法用在缠抱姿势。当拳手用双臂抱住对手时，他会在一只肘与对手的面部之间挤出一席空隙，然后迅速用肘横击对手的耳部和下颚。击耳肘有力，迅速且不易察觉。
泰拳中最不常见的肘法是戳（刺）肘。它是指在近距离时，拳手通过抓住对手的颈后部，肘尖直接猛戳对手。通常，戳肘攻击的目标是眼睛或鼻子。因为极容易被对方防守，戳肘是极其少见的。