Question

结合体育课老师所授身体素质练习的方法和手段谈谈你对体质健康的影响和效果

Answer 1

在体育课的学习中，老师交给了我们许多身体素质练习的方法和手段。比如她教给了我们如何做标准的引体向上，标准的引体向上要求下巴应该超过横杠，并且向下时手臂应该伸直；在这之后我才明白自己以前做到引体向上其实都是不标准的，这使我在之后的练习中有了更好的效果，可以在体质测试中取得更好的成绩。再比如她教给了我们“毛毛虫爬”这一锻炼方法，这是一种有趣的锻炼方式，不但可以增强手臂和腰部肌肉的力量，而且还能够促进身体的新陈代谢，消除肩部、颈部的疼痛等。在此之前我从未接触过此项运动，但通过这几个月的练习我感觉到我的手臂变得强壮了。她教给我们最重要的东西就是踢毽子，踢毽子是一个十分有益的活动，它可以充分利用很短的休息时间，让久坐的身体得到锻炼。而且大家都十分喜欢踢毽子这项活动，因为它十足的趣味
在体育课上，我们的老师教授了我们跑步的方法、太极拳的品式和腿法。
在短跑的时候，由于是无氧呼吸，我们并不需要调整呼吸，我们要注重的是迈步的速度。迈步的频率靠的是摆臂的频率，摆臂快了，腿自然会跟着摆臂的频率，这样就快了。长跑的时候，就要考虑呼吸的节奏了。“三步一呼，三步一吸”是最科学的跑步方法，按这个节奏气体的交换效率最高。按照老师交给的方法，我的体育50米和1000米测试的成绩得到了提高。
跆拳道是一种讲究技巧与礼节的运动。在课上，我们学习了跆拳道品式太极一章，因为考试一直没有考的原因，我在课下练习了许多遍。通过品势的练习，我身体各部位得到较为全面的训练，并有效的增进了体质。腿法我们学习了前踢、横踢和旋风踢。这些都是一些很基本的动作。
这门课程教给我们最重要的东西就是要有锻炼身体的意识，我想它会在将来的生活中带给我们无穷的益处。

Answer 2

自从学了初级剑，腰也不酸了，腿也不疼了，一口气能爬到5楼了，现在也能下地干活了，扛两袋大米都不喘气了，现在又能蹦又能跳了，感谢学校，感谢体育老师给我这个机会治好了我多年的咳喘病。以前我走两步路就咕噜咕噜的，就得停下来歇歇，就跟有个石头压在胸口似的，闷得不行，我连死的念头都有了。这学期正好选上了栾老师的体育课，这第一节课上下来，我不喘了，走路也不要歇了，胸口也不闷了，上了老师的第二节课，我就能跑能跳了，这一学期的体育课是彻底治好咳喘病

Answer 3

自从学了初级剑，腰也不酸了，腿也不疼了，一口气能爬到5楼了，现在也能下地干活了，扛两袋大米都不喘气了，现在又能蹦又能跳了，感谢学校，感谢体育老师给我这个机会治好了我多年的咳喘病。以前我走两步路就咕噜咕噜的，就得停下来歇歇，就跟有个石头压在胸口似的，闷得不行，我连死的念头都有了。这学期正好选上了郑强老师的体育课，这第一节课上下来，我不喘了，走路也不要歇了，胸口也不闷了，上了老师的第二节课，我就能跑能跳了，这一学期的体育课是彻底治好咳喘病

Answer 4

提高了我自身的身体素质，有利于我的身心健康。天天跑八圈儿提高了我的忍耐能力与坚持的毅力。哇就想这么多啦我也要补体育作业了😭

Answer 5

华北理工最水的淼淼君前来观光一波😉