Question

每天早上喝水，白天也喝很多水，晚上跑步，不暴饮暴食，为什么还是会便，秘。 真的是因为气虚吗

Answer 1

气虚阴虚是有影响的。主要吃点膳食纤维，会刺激肛门产生便意。并不是运动+喝水就不会便秘。饮食很重要。而且我觉得晚上跑步不代表什么。晚上少吃点，白天按时喝水，不容易便秘。有时候太紧张自己的排泄规律，有压力吧。

追答

我以为自己肠胃不好去医院看还开药，结果等于吃泻药。主要是吃粗粮，使便便膨胀刺激肛门。还有海带是可以把肠道里顽固的脏（好比轮胎一样难以消化的）给带出来。多吃点好的。

Answer 2

正常，
不暴饮暴食并不等于你体内每天的能量能够消耗完成，减肥减重是由于先消耗掉当天的能量，然后才继续消耗脂肪的，所以饭量和高脂肪的还要少吃。另外跑40分钟可能还不够，跑50分钟吧，另外一方面，你才跑半个月，不会那么快瘦下来，跑到1-3个月的时候，你会发现你肚皮会减下来，之后开始逐渐减体重，大腿肉，肚皮，体重都会逐渐减下来的，

Answer 3

不一定的

追答

有方子

Answer 4

纤维素高的吃得少吧