Question

现在高三住校，我想减肥，我每天晚上都会跑步，早上吃几个小香菇包和喝一杯水，中午有时吃很饱，晚上吃...

现在高三住校，我想减肥，我每天晚上都会跑步，早上吃几个小香菇包和喝一杯水，中午有时吃很饱，晚上吃7分饱，能瘦吗？(有没更好的减肥方法，我在校吃饭，住校)谢谢罗，假如我现在瘦了，以后还会胖吗？？

Answer 1

如果每天坚持这样跑步，是肯定可以瘦得,而且瘦得还很漂亮，线条什么的都挺好看的。
但是，高三是要抓紧学习的时候，所以你这时候营养必须跟得上。不可以依靠节食减肥，保持你现在的状态就很好。
高三毕业有三个月休息时间，你利用这三个月狠狠减。网上有个西方的三日减肥餐，先吃几次把胃变小了，接下来你自然而然吃的就少了，但是之后一定晚上不可以吃东西，而且利用晚上去跑步，天气不好就在室内做做局部运动。我是上大学才开始减肥的，就是这个方法，先把胃变小了，然后跑了一个多月的步，每天晚上不吃饭，中午7分饱，早上吃很饱，减下来20斤，现在已经很久没跑步了，但是饭量已经定下来了，晚上虽然吃饭，但是就是喝点粥什么的很淡的饮食，并且体重也没有反弹。
你只要保持饮食，不暴饮暴食，运动减肥是不会反弹的~~加油啊！但是，我还是那句话，高三还是要以学习为主，减肥为辅~

Answer 2

按照你现在的饮食，另外需要注意晚上7点后尽量不吃东西，长时间坚持会有减肥效果，但需要长时间坚持，效果比较慢，这样减肥后是不会反弹的，因为你的身体已经习惯了这种饮食方式。

Answer 3

早上吃饱，中午吃好，晚上不吃，晚上跑步~！坚持~！

Answer 4

坚持啊！亲~ 晚上不要吃主食哦！我就是这样！早饭和午饭要吃好！营养要均衡！加油！！！

Answer 5

可以瘦，但是会反弹，如果你停止跑步的话

Answer 6

根据我的经验，能瘦。早餐可以再减少个包子，吃个水果，促进排便。一般一个月以上会见到较明显的效果。