Question

除了运动，你们都是怎么减肥成功的啊（打广告请走开）

Answer 1

可以通过调整饮食，过午不食，开始减肥不吃晚饭可能很难受，坚持不了，那大家可以通过上午多吃，把晚饭移到上午茶时间，慢慢调整，适应以后去掉上午茶，也就是去掉晚餐，坚持下去，一定能减肥成功！首先一定要端正心态，减肥并没有特别难，可能很多人感觉减肥是个大工程，其实这只是相对而言的，开始减肥的人兴许觉得坚持一段时间，效果不明显，就慢慢灰心了，如果体重过于超重，减肥前三四个月确实是没有什么效果的，但只要坚持，半年内一定会有效果，一年半大概可以减掉40斤吧

Answer 2

最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。

Answer 3

平时合理的安排自己的饮食，注意不要吃油炸和甜食，多运动，还有就是晚上不要 太晚吃东西，特别是甜食，烧烤类的食品，坚持运动很重要。如果想快速减肥的话，方法倒是有的，比如吸脂减肥和中医减肥，具体可以点击上方我头像旁边我们医院进去了解或与医生交流。

Answer 4

1. 节食减肥，运动为辅。

2. 晚上不吃饭，吃水果。喝茶，多喝茶，喝水。吃饭前喝水。重要的是饮食习惯。

3. 进行饮食控制时，最好以维生素补充体力。因为每天摄取食物的卡路里总量低于1400,便无法提供身体所需的维生素和矿物质。

Answer 5

平时注意饮食习惯，晚上不要吃太多，这样会伤害胃，还有就是注意日常的作息时间，千万不要当宅男啊，适当的做做运动，更加不要吃减肥药，对身体的机能不好，祝你减肥成功！😊