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健身要适当吃一些的，不然对肌肉塑型不好！
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世联美仕生活用品(上海)有限公司_
2023-08-27 广告
对于普通的锻炼者来说，正常的一日三餐已经足够蛋白质的补充摄入了，再多吃人也吸收不了。如果平时饮食不方便倒是可以吃一点的。 哪些人健身练肌肉需要吃蛋白粉呢？ 1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等...
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增肌要喝蛋白粉？2分钟告诉你关于蛋白粉的一切！健身人士进来看
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人体在从事体育锻炼过程中，其能量消耗是很大的。一般来说，如果运动后生理反应正常，健康状况良好，人的食欲是很旺盛的，食量也会加。
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不能，如果不花大量的时间来锻炼，是不可能增肌的。
蛋白粉是给那些健身爱好者或者运动员等对蛋白质有特殊需求的人使用的，正常人的日常饮食摄入的蛋白质含量已经足够身体所需，额外补充蛋白粉非但不会增肌，而且会对身体有害。
蛋白粉是给那些健身爱好者或者运动员等对蛋白质有特殊需求的人使用的，正常人的日常饮食摄入的蛋白质含量已经足够身体所需，额外补充蛋白粉非但不会增肌，而且会对身体有害。
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健身前期还不一定需要蛋白粉，如果能有教练指导是最好的，每个阶段的运动量，饮食都会详细花。
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