我现在每天坚持慢跑作腿部运动可是一个月了为什么腿部肌肉还是没有小下去腿还是很粗身体还是很胖 10
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减肥的话不要耐力跑,要分段跑,跑前跑后热身和拉伸非常重要,非常重要,非常重要!
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跑步本来就是锻炼耐力和腿肌肉的怎么可能把腿肌肉去了,体胖可以做仰卧起坐之类的
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2018-05-18
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跑完步后有进行拉经或者捶打小腿么???
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没有
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