Question

熬夜以后再补足睡眠真的有用吗？

我们总会有各种熬夜的理由，如果熬夜了以后我们再补足睡眠，请问这样有用吗？

Answer 1

其实熬夜带来的危害实在是太大了，虽然熬夜完了在补足睡眠，但没有什么用，只能缓解潜意识上的困意。

而且身体的每个器官都有固定的时间，错过了他们的休息时间，再怎么补也补不回来。内脏器官工作时间： 晚上9-11 点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 ，避免太过兴奋。晚间 11-凌晨 1点，肝的排毒，需在熟睡中进行，这是美容的黄金时间。凌晨1-3 点，是胆的排毒，需要在熟睡中进行。 凌晨 3-5点，肺的排毒。凌晨 5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 凌晨7-9 点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

长期熬夜会伤害眼睛。熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。此外，眼肌疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。

所以不管你在怎么补觉，只能消除身体上的疲劳，本质还是消除不了。所以尽量不要熬夜。

Answer 2

没有用的还是尽量不要熬夜，早睡早起，经常熬夜内分泌失调，还会起痘痘，皮肤特别差，精神也不好，如果小孩经常熬夜会影响大脑发育，长身体，所以无论是大人还是小孩都不要长时间的熬夜。

Answer 3

是没有用的，熬夜对身体的伤害并不能通过补觉来弥补，人体内脏是有其特定的作息规律，熬夜错过了这个点，应该休息的器官得不到充分休息，而应该在这个点排毒的器官也没法正常工作，长期下来对器官的损害是多少觉也补不回来的。

Answer 4

如果只是偶尔的熬夜，之后补充睡眠对身体的危害是不大的，但是长期的熬夜，会使身体机能紊乱，容易引发一系列疾病，建议不要长期熬夜。

Answer 5

我觉得是没有用的。补觉对于缓解精神和身体疲劳有一定的作用，但是对于身体的损伤是很难修复的，所以大家一定不要熬夜，要养成良好的作息时间。