Question

半夜12点总醒

我今年23岁女生，几乎每天晚上的12点都会醒，那个时候神智很清醒，就像白天一样，每次醒了之后，一看时间，都是差几分不到12点，或者是12点零几分。每次都这样。不论白天多么累，晚上12点都会醒，然后要几分钟后才能继续入睡。我这是怎么回事呀？醒来之后都觉得好怕，可能恐怖电影看多了吧，都说半夜12点是鬼出没的时间。呜呜，越说越怕了

Answer 1

最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。
——提倡睡子午觉

因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。
——睡前可以吃点养心阴的食品

睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……

因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。

——睡前用温水泡脚入睡最好

如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界

希望可以帮到你啦！

Answer 2

可能是你平常神经绷太紧了，试着调整自己的心态，让自己的心境平和一点。

Answer 3

我抱着你睡,就不会害怕了1