晚上吃什么水果有助于睡眠?
11个回答
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晚上可以吃个橙子,它的果香有助于安神,而且可以平复心情,让人情绪稳定,但也不能多吃。
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晚上可以吃一根香蕉,香蕉能润肠通便,有利于第二天早上能通畅地排便。当然也不要太晚吃,以免睡不着。
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晚上不建议吃水分太多的水果,比如梨,葡萄之类的,因为你容易被尿憋醒,影响睡眠。
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奇异果、苹果、香蕉。但不要吃多,否则可能会拉肚子或胃沉不舒服。
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大枣,大枣安神,晚饭后吃大枣可以镇定神经,加快入睡。
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