醒后难入睡，怎么办
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起来继续嗨 呗 通病都有除非你是和尚无所事事
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与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.
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最近是否做了连自己都认为不对的事情？
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可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰
艾洛玛香薰
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睡觉前减慢自己的呼吸节奏
太过激越或者兴奋都破坏睡眠的心情，可以选择在睡觉前适当的散步，看柔和的电视，或者听听轻音乐、缓慢温柔的音乐等，让身体逐渐的安静和平静下来，这样入睡后，睡觉质量才会更好。
食用助眠食物
若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、梨等一类水果。这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；最好睡前在喝一杯 眠梦香，能够舒缓紧绷神经，帮助快速入睡。
太过激越或者兴奋都破坏睡眠的心情，可以选择在睡觉前适当的散步，看柔和的电视，或者听听轻音乐、缓慢温柔的音乐等，让身体逐渐的安静和平静下来，这样入睡后，睡觉质量才会更好。
食用助眠食物
若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、梨等一类水果。这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；最好睡前在喝一杯 眠梦香，能够舒缓紧绷神经，帮助快速入睡。
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