Question

只吃蛋白粉却从来不健身的人，30天后，肌肉会发生什么变化？

Answer 1

       事实上，健身补品中使用的蛋白粉不仅是健身者的，很多从不健身的人也知道蛋白粉的用途，可以说是健身补品中最有名的。比如，普通人，特别是中老年人食用的蛋白粉是植物蛋白粉，健美运动员食用的蛋白粉是乳清蛋白粉。与植物蛋白粉相比，乳清蛋白粉更适合肌肉的修复和生长。

但蛋白粉只是一种普通的补品，并没有直接的强身健体作用。用于健身和肌肉强化的蛋白粉不仅用于健身圈，而且还为从未有过健身经验的人所知。蛋白粉，顾名思义，是以蛋白质为主要成分的补品。一般是普通人或老年人食用的植物蛋白。很多人认为蛋白粉是一种。事实上，动物蛋白是健美运动员增加肌肉的一种，乳清蛋白粉是常见的，比植物蛋白更容易被吸收和利用。

即使是现在，很多人认为只有吃蛋白粉才能长肌肉，所以有些想增重或想增肌的人尝试吃蛋白粉，但他们并不配合相应的健身训练，只是简单地喝蛋白粉，以达到前面两个愿望。那么，一个从来没有过这种健身习惯的人，在吃了这样的蛋白粉后，肌肉和身体会发生什么变化呢？为了长肌肉，我们必须首先完成允许肌肉生长的条件。第一个条件是“破坏”肌肉纤维组织。

   一个月后肌肉不会改变。可以说，吃一年不会有太大变化。为了健身，当训练强度达到一定水平时，需要适当补充蛋白质粉，因为此时，普通膳食的蛋白质补充跟不上。即使有长期的健身习惯，在单次训练中达不到90分钟，也不建议使用蛋白粉，训练量达不到，吃蛋白粉会增加身体负担，特别是对肾脏的影响。更不用说那些没有经过任何训练就开始吃蛋白粉的人了。吃了一个月后，他们不仅会看不到肌肉的变化，还会增加身体的负担。

Answer 2

只吃蛋白粉却从来不健身的人，30天后体重会严重增加，甚至还会得病。

Answer 3

没什么变化，要说有变化就是能让人胖一点。

Answer 4

蛋白粉里高能量将无法消化，可能会变成体重。。。

Answer 5

在没有配和健身的情况下是没有什么变化的。