Question

每天上班对着电脑，眼睛好累好涩好酸好胀，怎么缓解？

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Answer 1

对着手机和电脑时间太长，眼睛会非常疲劳，要控制好时间，不超过一小时吧，一个小时后让眼睛休息一下，闭目养神也好，多眨眨眼睛转动眼球也有帮助。平时也可以多吃对眼睛有益的食物，像胡萝卜呀，桑果，越橘，这些含有胡萝卜素呀玉米黄素的食物，对眼睛有保护作用。多眨眼，多转动眼球。这也是眼睛锻炼的一种不错的方式，可以让你的眼睛更加灵活，视物感也会更加清晰。 而且，经常眨眼睛还有可能让眼睛增大哦。女生应该很激动吧。

Answer 2

俗话说“眼睛是心灵的窗户”，每个人都希望自己的眼睛明亮纯洁，但是如果你长期对着电脑和手机，眼睛常常会感到胀痛、酸涩、疲劳等症状，当这种情况发生时，说明你的眼睛已经得了视疲劳综合症。每隔1小时，让眼睛休息10分钟，我说的休息一下，不是让你去睡个10分钟，而是养成让眼睛的肌肉休息，如果你长时间看电脑，那么每隔一小时左右，起身望远，或者做做眼部按摩，让睫状肌有个适当休息放松的时间即可。

Answer 3

如果天气热，能喝水的人可以多喝。（我每天大概要喝三杯）。可以在喝水的时候活动一下，用眼睛眺望一下窗外，在眼睛觉得累的时候，要闭目休息一会，然后轻轻转动眼球，直到眼睛觉得舒服。回家后，不要再看电脑，尽量少看电视手机，可以在外面散散步，做做运动，这样也可以舒缓一天的工作疲劳。周末的时候，更应该趁机去户外游玩，这样一天眼睛都会有所放松，对眼睛恢复大有好处。

Answer 4

保持眼部湿润，当你眼睛干涩厉害的时候，你可以选择增加眨眼次数，你也你可以用热毛巾敷眼睛，当然最快捷的方法就是滴眼药水。但是滴眼药水也是有风险的，你要选择好的药水，且不要依赖它，因为部分含有激素的眼药水，使用时效果很好，长期不间断使用，可能导致眼压升高和药物依赖性。

Answer 5

定期放松眼睛，使用电脑的时候，每隔20分钟休息一次，向远处眺望6米之外的物体，保持至少20秒钟。如果附近有窗户，可以直接望向窗外。还有一种方法是：交替凝视远处和近处的物体，每次凝视十秒，再交换。重复至少10次以上，给你的眼睛来点小运动。