Question

天天上班对着电脑感觉很疲惫，眼睛很很酸怎么办？

Answer 1

对于眼部的疲劳，如果说能看电脑每一小时休息5分钟。每天做两遍眼保健操，对于缓解眼部疲劳绝对有效。但是，网络世界如此精彩，一旦投入物我两忘——有多少年轻网民能做到每小时提醒自己休息远眺呢？到了疲惫不堪之时，做一两遍眼保健操，往往是杯水车薪，难以表现出短期效果。
如此看来，除了休息、活动和眼保健操，还应当找找其他明目方法。中医提出的解决方案是：每天喝点菊花、枸杞、决明子泡的茶，明目养肝去火，可以让眼前更加明亮，减轻干涩和疲劳感。只需一边上网，一边喝茶，这个方法的确简便易行。如果与营养调整一并实行，则效果更为理想。
如果出现眼部疲劳的话，合理的营养也是非常重要的，那么，吃哪些食物能很好的补充与视力相关的营养物质。接下来看看为大家的详细介绍：
1、每天早晚各一次，服用1片复合维生素B。两分多钱一片，1瓶可吃50天，真正物美价廉。
作用：这样能很好的营养眼球，维持眼部能量代谢，帮助眼睛提高抗疲劳能力，减少眼球胀痛感，减轻怕光流泪的症状，减少眼部血丝。
2、每天晚上一次，服用维生素AD胶丸1粒。如果眼睛严重干涩，可增加至两粒。价钱也很便宜，每粒五六分钱。
作用：促进眼睛粘膜细胞的修复，减轻干涩感。
3、每天一杯牛奶或酸奶，提供充足钙质，提高眼部肌肉的弹性，延缓近视加深的过程。
4、建议大家每天吃半斤绿叶菜，经常吃红黄色蔬菜水果，以维持酸碱平衡，并提供充足的抗氧化物质，延缓眼部的老化。
5、不妨在日常生活中经常吃点新鲜的坚果，最好是没有炒过的核桃、榛子、瓜子、花生等，提供维生素E和锌。锌可帮助维持暗光下的视力，维生素E可改善眼部微循环。
6、建议每周最好有2-3次让人轻微出汗的运动，促进全身血液循环，对改善眼部微循环也有好处。
想要很好的缓解眼部疲劳，除了做好眼部护理工作之外，还应该做一些眼部保健操以及喝点菊花茶之类的，这样能很好的缓解由于长期上网带来的眼部疲劳状况。