Question

肠胃不好 很瘦，锻炼身体真的能增强体质吗

Answer 1

坚持健身锻炼带来的好处
（一）首先它能有效地发达全身肌肉、增长力量
（二）改善体形体态、矫正畸形
（三）增进健康、增强体质
（四）提高神经系统机能、培养顽强意志
(五）改善肠胃功能，加强营养吸收
近日有研究表明，跑步、游泳、划船、球类等运动都可以降低患病的风险。但是若要达到抗病的目的，必须保持每天锻炼至少30分钟。
　　来自芬兰库奥皮奥大学和奥卢大学的专家们对芬兰东部没有癌症史的42岁～61岁之间的2560名居民追踪研究了大约17年。

Answer 2

体质不光在于锻炼，关键补充身体所需要的维生素，增强营养，以提高身体素质，加强抵抗力，再配合身体锻炼，才能长期保持良好状态。每天坚持跑跑步，俯卧撑，引体，打球。只要是健康的有氧运动动行，关键在于坚持。
要注意的是运动不可过度，不然会使得起反，并且营养要跟上，不然会崩溃的。