Question

睡眠不足会引起哪些问题？

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Answer 1

随着社会经济的发展，人类生活水平的提高，越来越多的电子产品，深受人们喜爱，而花样比较多的娱乐功能，成为了如今年轻人熬夜的资本。可是睡眠不足，会严重影响我们的身心健康，那么就当今的社会现象问题来看，睡眠不足会引起哪些问题呢？我认为长期的睡眠不足，不仅会影响我们的皮肤，还会导致我们身体系统的各种功能出现负面影响。

首先，对于现在的女性朋友来说，严重的睡眠不足，会影响我们的皮肤，造成脸部水肿或者长皱纹等，还会出现许多人还没有老而皮肤看起来比较老的状态。还会引起头痛，头晕，乏力，反应迟钝等，最直接的是导致精神上的萎靡不振，使我们的注意力不能集中，影响学习或者工作的状态，最后造成的是身体的消瘦心情烦躁等许多不良反应。

最为严重的是，长期的睡眠不足，会导致我们神经系统的衰弱，会导致焦虑症，抑郁症等许多精神上的疾病。要想防止这类事件的发生，首先我们应该保持充足的睡眠时间，调好规律的作息时间，按时上床睡觉，少喝咖啡和茶，等刺激性食物，还有晚饭可以不必吃的太饱，睡觉之前也不要洗头，会刺激我们头部的神经，引起兴奋，从而难以入睡，在入睡之前可以看一些电影，或者听一些轻音乐，有助于帮助我们的睡眠，睡觉的时候也不要想太多的事情。

最后，优质的睡眠质量可以影响我们一天的好心情，所以不要让你的睡眠质量破坏了你一天的氛围，养成良好的作息规律，不熬夜，按时按质按量的睡觉，不要拿自己的身体来赌明天，更不要熬着最晚的夜，敷着最贵的面膜，建议各位朋友早睡。

Answer 2

如果长期睡眠不足，很有可能会出现注意力不集中，记忆力减退。有可能会影响我们的身体发育、长时间睡眠不足会使人出现焦虑、烦躁等现象。容易导致血液中胆固醇的含量升高，从而增加心脏疾病、脑血管疾病的发病率；

Answer 3

睡眠不足会导致精神状态不好，每天都是昏昏沉沉的，如果长期睡眠不足可能会造成神经衰弱，有可能还会失眠。

Answer 4

会导致人白天精神萎靡比较疲乏，免疫力下降，而且还会导致皮肤暗沉没有光泽，长期以往更会导致大脑记忆力减退。

Answer 5

可能会引起脑供血不足，出现头痛恶心的症状，一定得保持良好的睡眠。