Question

为什么说经常熬夜等于慢性自杀？

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Answer 1

熬夜会对身体造成多种伤害:经常疲劳，免疫力下降。如果人经常熬夜，最严重的后遗症是疲劳和精力不足；人体免疫力也会下降。晚上11点至凌晨3点，是人体经络运行至胆囊和肝脏的时间。如果这两个器官得不到足够的休息，就会出现在皮肤上，容易出现粗糙、发黄、黑斑、痘痘等问题。对于不习惯早睡的人，最迟要在凌晨1点补肝的时候进入睡眠期。而且更糟糕的是，长期熬夜会慢慢造成失眠、健忘、易怒、焦虑等神经精神症状。

肝脏是我们体内一个很大的排毒器官。晚上，肝脏负责保存所有有毒的东西，分解它们，最后将它们排出体外。如果肝脏得不到休息，会使受损的肝细胞没有时间修复，影响体内的自动排毒功能。熬夜时，人处于紧张状态，无法放松，导致血管收缩异常，血压高于正常人，容易诱发高血压或加重病情。现在心脑血管疾病的发病率逐渐增高，越来越年轻化，熬夜是诱因之一，所以长期熬夜等于慢性自杀，不是危言耸听。

熬夜后会产生自由基，破坏生物膜、蛋白质和DNA，从而引起细胞凋亡，引起各种器官功能异常，破坏免疫系统。平时可以多吃富含抗氧化剂的维生素C、谷胱甘肽、维生素E，睡到天亮。记忆力越来越差。人的交感神经晚上休息，白天兴奋。如果他们熬夜，交感神经就会兴奋。所以白天交感神经很难兴奋，会导致记忆力下降，注意力不集中，头痛。

引起胃痛，胃酸，甚至胃溃疡。胃是身体的敏感器官。熬夜容易因胃酸分泌过多而引起胃溃疡。熬夜常用的烟、浓茶、咖啡对胃粘膜也有不良刺激。身体抵抗力低，经常生病，夜晚是人体产生新细胞的高峰期，熬夜使身体处于衰竭状态，免疫系统抵抗外界影响和修复内部组织的工作会加倍。

Answer 2

因为经常熬夜会影响新陈代谢功能和扰乱生物钟，从而会引起健康安全隐患，导致出现心脏病和糖尿病等疾病，所以才会说熬夜等于慢性自杀。

Answer 3

因为熬夜会损害肌肤的容颜，并且也会造成便秘的情况，而且也会有一些红血丝，所以熬夜才会等于慢性自杀。

Answer 4

熬夜会让自己内分泌失调，会让自己精神状态不好，而且脸色会变得特别暗沉，最重要是有着非常严重的黑眼圈。会变得特别紊乱，所以就等于慢性自杀。