Question

怎么快速的学会篮球防守的技巧？

怎么快速的学会篮球防守的技巧？

Answer 1

1、堵强放弱。我们都知道一个篮球运动员要么擅长左手进攻，要么擅长右手进攻，擅长进攻的一侧就是他的强侧，另一侧就是弱侧，堵强放弱就是要通过站位堵住他的强侧，逼迫他从弱侧进行进攻。例如NBA球员防守哈登的时候，几乎都是堵他的左手一侧，防止哈登从左路突破。


2、不要轻易改变重心。一个篮球进攻者通常都会通过脚步和运球来欺骗防守者，如果眼睛看着对方的脚步和球就很容易被欺骗成功，防守人员根据进攻者腰部的移动可以确定对方的重心位置，避免被花里胡哨的运球、脚步干扰自己的判断。


3、避免“赌博式”防守。野球场上经常看到防守者使劲去想办法掏对方的球，这种“赌博式”防守应当尽量避免。很多时候掏球动作做完，防守者也被突破了，这是因为防守的重心已经在掏球过程中移位了，有经验的进攻者很容易就可以形成突破。防守的侧重点应该是干扰对方而不是断球。


4、针对性防守，让对手打得不舒服。篮球场上有的运动员非常擅长于投篮，对于这种球员防守的时候就应该贴上去，让他出手的时候不那么舒服，有的运动员擅长突破，投篮却不准，防守他就应该让出一定空间防止突破，逼迫他尽量投篮。逼迫对手用自己不擅长的方式进攻，防守目的就达到了。

Answer 2

怎么快速学会篮球防守技巧？
小碎步逼近防守
脚步跟不上的原因在于忽略碎步。利用小碎步，可以快速移动逼近防守，也可以快速启动跟上对手。
侧身防守
在己方有大个子内线补防的情况下，如果你的单防效果一般，可以利用侧身防守，去诱导对面进攻。如果他突破了，你和内线形成夹击之势，俗称引羊入狼洞。
手部干扰
时刻挥动你的手，跟随球的运作轨迹，去封堵持球者的进攻。别忘了，脚上的碎步也要跟上。

Answer 3

1.阻止强者，削弱弱者。我们都知道，一个篮球运动员要么擅长左手进攻，要么擅长右手进攻。擅长进攻的一方是他的强队，另一方是他的弱队。阻强释弱，就是通过自己的位置阻挡自己的强者，迫使自己从弱者进攻。例如，当NBA球员防守哈登时，他们几乎挡住了他的左侧，以防止哈登从左侧突破。

2.不要轻易改变重心。篮球攻击者通常通过脚步和运球来欺骗防守队员。如果他看对手的脚步和球，他很容易上当受骗。防守方可以根据进攻方的腰部运动来确定对方的重心位置，以避免被花哨的运球和脚步声所干扰。

Answer 4

篮球防守首先你要拥有过硬的身体素质，保证和别人对抗的时候不被撞飞，这就需要你加强力量方面的锻炼。其次还要有灵活的反应，有助于你去断球，需要坚持你锻炼你的反应能力。

Answer 5

多练习，多观看比赛，像职业的篮球比赛多多关注，必要时参加一些培训和增加实战训练。