Question

生完孩子之后，该如何让自己的身体瘦下来？

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Answer 1

产后应该如何减肥，相信这是大部分人生完小孩之后最想知道的事情吧，因为女性十月怀胎都会长胖，所以生完孩子之后面临一个巨大的考验，那就是减肥，体重对于一个女生来说其实非常的重要，有的人会因为体重偏胖而自卑，所以产后应该及时减肥，因为刚生完宝宝减肥是效果最好的，那么，我们如何才能够在生完宝宝之后快速的减肥呢？

其实我觉得如果想要快速减肥的话，最好的办法就是母乳喂养，因为母乳对宝宝来说是最好的，而且妈妈还能达到减肥的效果，我觉得完全就是一举两得的事情，如果实在是没有条件母乳的话，那么产后一定要忌口，这时候应该吃清淡一点的食物，可以适当的运动，但是前提一定要先养好身体，刚生完宝宝身体其实还是比较虚弱的，切记不能够大幅度的运动，可以慢跑或者是做瑜伽我觉得这都是非常不错的，本身练习瑜伽也能够提升气质，而且还能够达到减肥的功效。

想要减肥的话就一定要迈开腿管住嘴，我觉得这时候可以多吃一些含有膳食纤维的蔬菜，例如菠菜，白菜，胡萝卜等等，这些东西都是有助于减肥的，并不是说减肥就只能喝白开水，其实这种减肥方式是很极端的，也可以吃苹果，火龙果，猕猴桃，香蕉等等这些水果，在减肥期间，也应该适当的补充蛋白质，例如鸡胸肉，牛肉，瘦肉等等，这些东西都是有丰富蛋白质的，不仅能够增强身体的营养，而且还能达到减脂的作用，减肥这件事情一定要科学，千万不能够盲目的选择断食，可能这种减肥方式效果会非常的明显，但那是用我们的健康作为代价，所以减肥一定要用对方法。

Answer 2

运动是减肥最健康、最理想的方式，对此人们已经越来越认同了，因为运动既能减掉多余的脂肪，又能加强体质，可以说是两全其美。

Answer 3

每天早上都可以去跑步半个小时就可以得到一个很好的燃脂，也会让自己轻松瘦下来，平时应该多吃一些鸡蛋水果和蔬菜。可以跳绳。

Answer 4

可以挑一些减肥操，每天都应该练习一些瑜伽，这样的话就可以瘦下来，平时也应该多做运动，多呼吸，多做营养运动，多吃鸡蛋。新鲜的水果和蔬菜。