Question

肝不好，平常怎么养肝调理？多吃什么食物对肝好？

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Answer 1

肝不好想要调理的话，在饮食上可以多吃一些绿色的蔬菜，比如小白菜等，因为这些蔬菜当中是能够帮助下火起到排毒的效果，而且其中含有维生素和矿物质元素，是能够帮助一些代谢性的物质排出，保持血管弹性。还可以吃一些胡萝卜，胡萝卜当中含有丰富的维生素能够排除血液当中的一些物质和毒素，减少肝脏当中的脂肪。还有裙带菜，金银花，西红柿，绿豆，菠菜等食物。除了饮食之外，平时也应该保持一个良好的心态，情绪上不宜波动过大，也要多喝水，促进血液循环，日常也要进行适当的运动，放松身体，控制自己的体重。

当肝脏功能不好的话是会让患者出现腹胀的情况，因为肝脏是人体当中比较重要的器官，肝脏受损的话会影响正常的血流量，就很有可能导致肝脏肿大，这个时候就会出现腹胀的问题，而且还有些患者可能会在夜里出现失眠多梦的现象，这也是因为肝脏本身的功能就是排毒的，如果肝脏有问题的话，也会导致这种情况出现。还会让患者出现伤口愈合变慢等问题，一旦受到细菌感染之后，就会让患者的伤口越来越严重。

在日常生活当中也需要注意避免熬夜，熬夜是非常容易伤害肝脏的，会导致身体早衰，尤其是现在很多年轻人因为工作和生活等各种原因会选择熬夜，这样下来就会让身体异常疲惫，让肝脏很容易出现问题。在夜里熟睡的过程中，肝脏会进行排毒，而睡眠不足的话，就会让肝脏无法完成毒素的排泄，导致气血不通，会让已经受损的肝脏细胞出现恶化，对于身体健康来说也会有很大的负担。

最后日常生活当中一定要保养好自己的肝脏，这样才会让身体更加健康，也能够做到百病不侵。

Answer 2

应该多吃新鲜的蔬菜和水果进行调理；多饮酒，多吃油炸性的食品，对肝是很不好的，一定要保证多吃新鲜的蔬菜和水果，少食多餐，增加体内富含维生素，同时也要定期进行肝功能的复查，必要时还可以利用药物来进行治疗。

Answer 3

肝不好的话可以吃一些优质蛋白的食物，可以吃鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆制品，不要吃肥肉辛辣刺激的食物，要吃一些新鲜的水果和蔬菜；可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，吃鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆制品。

Answer 4

可以通过饮食调养，或者是喝中药调理，也可以注意生活习惯，从而保护肝脏。猪肝，韭菜，菠菜，油麦菜，橙子，柚子，柠檬，这些食物是可以保护肝脏的，还可以调理肝脏的代谢能力。

Answer 5

如果想要有效调理肝脏的话，可以使用一些对肝脏有好处的食物，也可以喝一些养肝茶，比如菊花茶，枸杞茶，牛蒡根，决明子等，必要时候还可以服用中药进行调理。