Question

你知道为什么老年人会患有骨质疏松吗？你知道如何预防吗？

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Answer 1

根据骨质疏松防治指南，骨质疏松最多见的就是绝经以后的女性朋友，一般发生在女性绝经以后的五到十年内，严重的骨质疏松就是骨头变得非常脆，所以容易骨折，最多见的就是脊柱骨折，髋关节骨折等等，而且这种骨折不需要太多的诱因，可能打几个喷嚏，使劲咳嗽一下，磕一下，碰一下都有可能会骨折。

为什么会得骨质疏松呢？根据目前的研究，引起骨质疏松的原因很多，比如说不良的生活方式，药物影响以及一些影响，骨代谢的疾病等等，而女性最多见的原因就是女性绝经以后雌激素水平的下降，这是女性骨质疏松不可控的因素，因为正常女性到了50岁左用都会绝经，绝经以后体内雌激素会大幅度下降，而雌激素本来是对骨头有保护作用的，可以增强骨的吸收功能，而绝经后雌激素水平下降之后呢，就会逐渐出现骨质流失，引起骨全部的下降，导致骨质疏松，骨头变得就比较脆，容易骨折，所以说对于我们女性朋友来说呢，预防骨质疏松非常重要。

生活中我们应该怎么样预防骨质疏松呢？女性朋友预防骨质疏松要从年轻时就开始行动，那么根据骨质疏松的严重程度，我们采取的预防措施是不一样的，最基本的预防办法就是补钙，比如说多晒太阳，多吃含钙量高的食物等等，如果是中重度的骨质疏松，那除了生活上注意以外，还要在医生指导下额外的补充钙。

怎么判断自己有没有骨质疏松呢？方法很简单，去医院做一个双的X线骨密度就可以了，不是测脚后跟的那种，是专门测骨密度的检查。另外，生活中常见的补钙食物有很多，比如说牛奶、各种豆制品、绿叶蔬菜等等，而有的食物钙含量虽然很高，但是呢，并不补钙，比如说喝骨头汤，吃虾皮等等，里面的钙不容易被咱们人体所吸收利用，补钙的效果并不好。

Answer 2

老人之所以骨质疏松的原因就在于他们的骨质流失了，预防的方法就是多吃一些含钙量比较丰富的食物。

Answer 3

你知道为什么老年人会患有骨质疏松吗？你知道如何预防吗？中老年骨质疏松症预防主要以增强骨质为主。骨质疏松症是老年人最常见的骨代谢性疾病。我们可通过每天坚持喝牛奶来补钙，每天喝一杯约400克的牛奶就满足正常人一半的钙需求，有利于骨骼的健康。