Question

剧烈运动之后，不要立即洗澡，这是为什么？

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Answer 1

我最近觉得大运动量训练后30分钟，在进行淋浴的时候，皮肤入股接触太热的水非常不舒服。需要调整水温，估计得从38度水温降到30度的水温，试试不断调整水温后哪种温度比较舒适不就好了？

剧烈运动后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。

总之如果是剧烈运动，个人会选择先冷却下来再洗澡。

提一个还没提到过的角度，运动出汗，中医认为这个时候皮肤腠理是打开的（通俗说就是毛孔张大），这个时候风湿寒邪就容易通过这个打开的腠理进入体内，主要在于冷水的湿寒（如果是热水，则也有湿邪），以及洗完擦干或未擦干后容易受风邪。

关于上面热铁入冷水的例子，不判对错，只是说一下这是锻钢中的淬火工艺（被老师们拿来当反例也是醉了），一般和回火配合，淬火能提高钢的强度和硬度，但会使钢结构变脆弱，配合回火可以部分或全部消除这种影响。

人和钢还是不好类比的，就如说水滴石穿，请问人体会被水滴穿吗，有机体有修复再生能力，引发这个能力是好是坏要辩证分析，不能一概而论。

Answer 2

剧烈运动之后人体体温升高并且出汗量很大，立即洗澡的话可能会导致身体迅速降温，从而着凉，并且不利于汗液的排出，不利于身体排毒。

Answer 3

主要是因为剧烈运动时，血液主要供应于肌肉，此时洗澡会导致血液更集中在肌肉上，这样就会导致脑部缺氧。

Answer 4

首要是因为猛烈举动时，液重要于肌肉，此时洗澡导致液集中在肌肉上，这样就导致脑部缺氧。

Answer 5

主要是因为剧烈运动后洗的很容易造成大脑缺氧，这样就会造成休克。