Question

因为长期的精神压力，所致的大量掉发，面对这种情况该怎么办呢？

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Answer 1

长期精神压力，让自己大量掉头发，首先我们需要找到自己压力的来源，这些压力是怎么产生的，可以针对压力进行缓解自己的压力，让自己的压力得到一个舒缓。我们可以学会自我调节，当自己有很大的压力的时候我们可以适当的去释放压力，去学会放松自己的身体，做一些可以减压的事情，有的人压力大的时候喜欢去唱歌，或者做一些极限的运动，这样就可以让自己的压力得到释放，所以当自己压力大的时候可以让自己去做自己想做的事情，不要一直执着于自己的压力。其次我们不要过度劳累，要学会合理的分配自己的时间，让自己适当的休息一下，每天可以按时睡觉，保持充足的睡眠，不要熬夜，熬夜最容易造成头发脱落。当自己压力小的时候头发就会脱落的少了，因为自己没有忧愁的事情了，我们还可以在洗发膏方面用一些含有生姜的洗发膏，这样的洗发膏有生发的功效，其次我们可以多吃一些黑芝麻、核桃、枸杞等等，这些都可以让自己的体内补充营养，促进头发的生长。头发掉落严重的时候还可以去做一个头部理疗，按摩自己的头部，让自己的头部血液促进循环，起到自己头发再生的效果。一般压力大会导致自己的内分泌激素失常，自己的头发就会大量的掉落，所以这个时候要保持自己的身心愉悦，多去想想开心的事情，让自己的生活变得简单开心，这样就不会有那么多的烦恼。在加上每天饮食健康，按时睡觉，不要熬夜，每天多吃一些核桃、芝麻、枸杞，补充营养，再买一些好的洗发膏，将这些保持下去一定可以重新长出头发。

Answer 2

可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态， 健康开怀地大笑是清除精神紧张的最好办法，也是一种十分愉快的发泄方法。 坚持做放松运动， 用黑豆粥治疗脱发是最有效的。

Answer 3

在平时什么不要使用碱性强的洗发剂，会对头发有伤害，保持情绪稳定，不能有焦虑，紧张不安的情绪，保证充足的睡眠，避免冷宫公寓吃长时间游泳，因为泳池中有漂白粉，长期接触会使头皮发干，头发容易脱落。新鲜水果蔬菜，多吃营养物质含量高的食物。

Answer 4

面对这种情况的时候，应该第一时间就对自己的心态进行相应的调整，保证自己充足的睡眠时间，去医院做些正规的治疗，补益气血，提高自己的睡眠质量，而且要服用相关的药物。