Question

每人每天的摄水量是多少?

Answer 1

分类: 健康/养生 >> 保健常识
问题描述:

请专家指教 ,一个成年男子 每天需要喝多少水?

解析:

一个健康人从尿内排出的水分一天必须要400-1600mL，少则就不能将体内的废物排出。从大便内排出的水分必须有300-400mL，少了就要便秘了，从嘴巴呼出的水分一天有600-800mL，从体表蒸发的水分是800-1000mL。这些失去的水分必须及时得到补充。不补充人体内就要脱水。当脱水时血液就浓缩了，各种腺体的大门就被迫关闭，新陈代谢变缓，电解质失去平衡，缺钾，缺钙。轻则烦躁不安，口腔干燥，四肢无力，抽痉。重则休克。所以人体一天必须补充1500-2000mL水分人体才可正常运转。人的一天可从食物中得到1000-2000mL水分，再作为茶水，饮料补充1500-2500mL水分，所以人每天从体外撮入的水分为2500-4000mL。